Боль в спине после сна

Содержание

Причины боли в спине ночью и после сна

Боль в спине после сна

После тяжелого, напряженного и полного забот рабочего дня мы с нетерпением ожидаем ночи. Ведь во время сна наш организм отдыхает, набирается сил, все мышцы и суставы расслабляются. Но невозможно полноценно отдохнуть, если на утро болит спина после сна.

Это вызывает сильный дискомфорт, чувство разбитости и усталости, пропадает желание вставать с постели и активно проводить новый день. Почему же такое случается? Среди причин такого явления можно выделить факторы, не связанные с болезнью, и обусловленные заболеванием.

Рассмотрим подробнее и те, и другие.

Причины боли в спине после сна, которые легко устранить

Сюда отнесены все те причины, которые являются физиологическими, то есть не связаны с какой-то патологией и не несут угрозу для здоровья, если они вовремя устранены.

В противном случае, они могут выступать в качестве факторов риска развития заболеваний позвоночника и боль в спине приобретет хронический характер.

Рассмотрим самые частые причины того, из-за чего начинает болеть спина под утро.

Неправильная и нерациональная поза в постели

В состоянии сна человек проводит треть своей жизни, поэтому очень важно, чтобы на протяжении этих часов тело занимало именно ту позу, в которой все мышцы будут расслаблены, а позвоночник примет физиологическое положении. Существует 3 основные позы для сна:

  • на животе,
  • на спине,
  • на боку.

Сразу скажем, что для здоровья позвоночника и профилактики боли в спине спать нужно именно на боку. Такая поза обеспечивает нахождение всех сегментов позвоночника на одной линии, полное расслабление мышц спины, конечностей и тазового пояса, максимальную разгрузку позвоночных дисков, хорошую циркуляцию крови по артериям.

Основные позы для сна и их влияние на позвоночник

Сон на боку выбирают многие люди, даже те, кто уже страдает болью в пояснице или другом отделе позвоночного столба. Также такая поза помогает справиться с храпом. Не рекомендовано спать на левом боку людям с заболеваниями сердца.

Сон на животе не является физиологическим, несмотря на это, большое количество людей спит именно так. Такая поза способствует перенапряжению мышц спины, особенно поясничного отдела.

Кроме этого, во время сна на животе мы поворачиваем голову набок, что вызывает затруднения кровотока по позвоночным артериям. В таком случае каждое утро мы можем ощущать не только боль в спине, но и в голове.

Также на животе не рекомендовано спать людям с проблемами органов дыхания (сдавливается грудная клетка), не приветствуют такую позу и косметологи из-за повышенного риска образования морщин.

Сон на спине также не считается оптимальным вариантом. Это заблуждение, что в положении на спине расслабляются все мышцы спины, наоборот, большое их количество пребывает в спазмированном состоянии. Также запрещено спать на спине людям, которые страдают храпом и апноэ.

Важно! Поменять позу для сна очень сложно, ведь она зависит не только от желаний человека, но и от характера, внешних условий, привычек. Поэтому выработать необходимую привычку сложно, но ни в коем случае нельзя сдаваться.

Неправильный матрац

Причиной того, что болит спина утром, может быть неправильно выбранный матрац и некоторые другие принадлежности для сна, например, подушка. Идеально, если вы спите на ортопедическом изделии. Слишком мягкий или жесткий матрац приводит к изгибу позвоночного столба, что сопровождается перенапряжением определенных групп мышц, отчего и развивается болевой синдром утром.

Положение позвоночника при мягком, жестком и оптимальном матраце

Спальные принадлежности

Если постельное белье сшито из синтетических тканей, то во время сна при трении тела о ткань могут возникать минимальные электрические заряды, которые приводят к невольным сокращениям мышечных волокон. От этого тоже может болеть спина на утро.

Физическое переутомление накануне

Любая тяжелая или непривычная физическая работа может сказаться на самочувствии на следующий день. В мышцах накапливаются недоокисленные продукты обмена, в частности молочная и пировиноградная кислоты, которые и вызывают боль не только в спине, но и во всех остальных участках тела. Такая боль пропадает на протяжении дня.

Все вышеописанные причины каждый может выявить самостоятельно и предпринять нужные меры для их устранения. Но в случае, когда спина сильно болит ежедневно, следует искать более серьезную причину и в обязательном порядке пройти медицинское обследование.

Серьезные причины

Если спина болит ночью, а не после сна, не дает нормально выспаться, то, скорее-всего, причина намного серьезнее, чем неудобный матрац. Можно выделить 2 группы заболеваний, которые могут сопровождаться такими симптомами:

  • патология позвоночника,
  • болезни внутренних органов.

Еще прочитать:Лечение острой боли в спине

Самой распространенной причиной болевых ощущений в спине после сна являются дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночного столба:

  • остеохондроз,
  • спондилез,
  • спондилоартроз,
  • спондилолистез,
  • пролапс и грыжа межпозвоночного диска.

Также боль в спине ночью и после сна может возникать вследствие приобретенных или врожденных деформаций позвоночника, нарушений осанки, остеопороза и его последствий (компрессионные переломы позвонков), системных заболеваний соединительной ткани с вовлечением позвоночных суставов.

В последнем случае стоит отметить такой недуг, как болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит. Это хроническое прогрессирующее системное воспалительное заболевание соединительной ткани, которое поражает в основном суставы позвоночника и околопозвоночные мягкие ткани. Патология развивается в возрасте 30-40 лет, причем у мужчин в 5 раз чаще, чем у женщин.

Болезнь Бехтерева, начальными признаками которой является боль в спине ночью и под утро

Характерным признаком болезни Бехтерева на ранней стадии, то есть до формирования типичных деформаций позвоночного столба, является болевой синдром, который возникает в области крестца и поясницы, усиливается ночью и под утро, не дает пациенту уснуть. Боль сопровождается скованностью в пораженных участках, ограничением подвижности. Болевые ощущения уменьшаются в период бодрствования и активных движений.

По мере прогрессирования болезни боль усиливается и распространяется на другие участки позвоночника. Увеличивается тугоподвижность, начинают формироваться искривления и деформации позвоночника. Прогноз патологии неблагоприятный.

Со временем пациент полностью теряет возможность движений в позвоночнике, а его деформация приводит к инвалидности и стойкой утере трудоспособности.

К сожалению, все существующие методы лечения могут только на время оттянуть такой печальный исход.

Среди заболеваний внутренних органов, которые могут проявляться болью в спине после сна, следует отметить:

  • патологию почек и мочевыводящих путей;
  • заболевания периферической нервной системы;
  • недуги сердечно-сосудистой системы, легких, печени, поджелудочной железы;
  • гинекологические заболевания;
  • опухолевые поражения.

Установить точный диагноз можно только после консультации у врача и комплекса дополнительных обследований.

Как избавиться от боли в спине ночью

Для начала нужно определить, вызвана боль физиологическими причинами или какой-то болезнью. Для этого проведите тщательную ревизию своего спального места.

Оцените качество матраца, подушки, ткани постельного белья.

Далее нужно изучить свою позу во вне (в этом могут помочь родные люди) и род занятий, возможно, в образе вашей жизни присутствуют факторы, которые вызывают перенапряжение мышц спины и позвоночного столба.

Ортопедические матрацы повторяют анатомические формы тела и являются прекрасным средством профилактики заболеваний позвоночника

Если удалось выявить негативные факторы, то следует их сразу устранить (заменить матрац, постельное белье, постараться приобрети физиологическую позу во время сна, устранить перенапряжение мышц спины на протяжении рабочего дня). В случае, когда не удается связать возникающие симптомы с определенными факторами риска, нужно обратиться за консультацией к врачу для поиска медицинских причин боли в спине.

В случае диагностики какого-либо недуга, лечение начинают сразу. Оно зависит от причины. В комплексной терапии хорошо зарекомендовали себя массаж, лечебная гимнастика, физиотерапевтические процедуры, мануальная терапия и остеопатия. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа лечения и профилактических мероприятий.

Таким образом, боль в спине после сна отнюдь не является пустяковым симптомом. Она может возникнуть как из-за неправильного матраца, так и вследствие неизлечимой болезни. Поэтому, если болевые ощущения не покидают вас на протяжении длительного времени, существенно влияют на качество жизни, сопровождаются другими настораживающими симптомами, обратитесь за медицинской помощью немедленно.

Источник: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/prichiny-boli-spine-nochyu-posle-sna

Почему после сна появляются боли в области спины?

Боль в спине после сна

Существует несколько причин того, почему болит спина после сна. Все факторы можно разделить на внешние и внутренние.

Причины боли по утрам

Внешние причины спинной боли после ночи:

  1. Неправильное положение туловища во время сна. Если ночью позвоночник не находился в расслабленном состоянии, это может вызывать спазм в мышцах. По этой причине с утра у некоторых людей ноет спина в верхней части (область шеи, груди и между лопаток).
  2. Мягкий матрас также может стать причиной мышечного напряжения. Когда человек спит на таком ложе, то позвоночник находится в нефизиологичном положении.
  3. Низкая или высокая подушка может стать причиной напряжения в шейном отделе или вызвать боли спазматического характера.

К внутренним причинам появления утренней боли в верхней и нижней частях спины относятся такие факторы, как:

  1. Остеохондроз (нарушения в позвоночнике). Он может быть шейного, грудного или поясничного типа. Заболевание может сопровождаться головными болями, нарушением зрения, головокружением.
  2. Суставные заболевания. Во время сна суставы не двигаются, что приводит к тугоподвижности из-за воспалительных процессов и вызывает контрактуру связок и мышечной ткани. Поэтому после пробуждения при первых движениях могут возникать болевые ощущения.

Другие причины:

  • искривление позвоночника и нарушение осанки;
  • неудобное положение во время сна;
  • физическая нагрузка, после которой организм не успел восстановиться;
  • травма, вызванная смещением суставов.

Возможные заболевания

Утренние боли в области поясницы и верхней части спины могут быть вызваны заболеваниями внутренних органов.

К таким заболеваниям относятся:

  1. Туберкулез. Данная болезнь оказывает влияние на хрящевые диски позвонков, деформируя их, что становится причиной дискомфорта в утреннее время.
  2. Заболевания желудочно-кишечного тракта. При данной патологии боли проявляются в нижней области спины. Если человек страдает запорами, то болевые ощущения будут возникать в сегменте поясницы и копчика.
  3. Патология почек. Такие боли могут быть симптомами воспалительных процессов, например, пиелонефрита или гломерулонефрита.
  4. Расстройства нервного характера и психосоматические явления, полученные из-за перенесенного стресса. Они вызывают спазм и перенапряжение в спине.
  5. Эндокринные нарушения. Гормональные сбои в организме могут проявляться в виде ноющих болей в области поясницы.
  6. Остеопороз. Происходят структурные изменения позвонков, что становится причиной болевых ощущений.
  7. Остеомиелит. В этом случае боли постепенно усиливаются при попытке принять вертикальное положение.
  8. Эпидуральный абсцесс. Это локальный гнойно-воспалительный процесс, который может проявляться в виде острых болей в спине.

Рекомендованные методы лечения

Первый этап лечения — это обследование. Для этого необходимо сделать следующее:

  1. Сдать кровь и мочу на общий анализ. Это покажет, на какой стадии находится заболевание, какой из внутренних органов поражен.
  2. Сдать кровь на биохимический анализ.
  3. Сделать рентген позвоночника. Это даст возможность понять, в каком состоянии находятся суставы.
  4. В некоторых случаях назначают компьютерную томографию, чтобы выявить возможные защемления и искривления.

На втором этапе лечения устраняют причины патогенеза, третьем — комплексно воздействуют на очаг заболевания и четвертом — делают купирование симптомов с помощью медикаментозных препаратов, которые помогают снять воспаление.

В качестве лекарственных препаратов назначают, например, Ибупрофен или лекарства, в составе которых есть диклофенак.

От сильных болей могут помочь:

  1. Обезболивающие таблетки. Их необходимо принимать во время еды. Если причиной болей в спине стало заболевание ЖКТ, то лекарство принимают совместно с препаратом, направленным на снижение уровня кислотности в желудке.
  2. Мази. С их помощью можно точечно воздействовать на очаг воспаления.
  3. Уколы.

Первая помощь

Для купирования болевых ощущений в области поясницы рекомендуется применять нестероидные противовоспалительные препараты, например, Диклофенак, Ибупрофен, Нуприн и Бруфен.

В первый день появления таких болей рекомендуется сделать холодные примочки, в последующие дни делают теплые. Тепло поможет расслабить мышцы и снять болевой синдром.

Для того чтобы на некоторое время уменьшить интенсивность проявления болевых ощущений, необходимо сделать следующее:

  1. Встать на ровной поверхности на четвереньки и расслабить спину. На выдохе выгнуть спину вверх, а на вдохе — вернуться в исходное положение. Повторить эти действия 20–25 раз.
  2. Также стоя на четвереньках, одновременно вытянуть назад правую ногу и левую руку вперед, а затем вытянуть левую ногу и правую руку. Сделать это упражнение 20–25 раз.
  3. Лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Руки вытянуть вдоль тела. Во время выдоха медленно поднять таз, а на вдохе — опустить его вниз. Повторить 25–35 раз.

Профилактические меры

Для того чтобы предупредить данное заболевание, рекомендуется соблюдать следующие правила:

  1. Спать необходимо на ортопедическом матрасе или модели со средней жесткостью. Также рекомендуется приобрести подушку в виде валика.
  2. Нельзя поднимать тяжести. Если человек физически не подготовлен к подъему тяжелых грузов, это может привести к возникновению ряда заболеваний.
  3. Нужно вести активный образ жизни и следить за своей осанкой. Рекомендуется больше времени уделять умеренным физическим нагрузкам, ходить пешком, меньше времени проводить, сидя за компьютером.
  4. Следует записаться на плавание и делать утреннюю гимнастику, направленную на работу суставов.
  5. Необходимо соблюдать режим сна. Отдыхать ночью нужно не менее 7–8 часов.
  6. Следить за своим весом. Резкий набор массы тела может привести к повышенной нагрузке на спину.
  7. Ходить на массаж. Профессиональный массажист поможет снять скопившееся напряжение, которое стало причиной болевого синдрома. Данную процедуру запрещено делать при наличии межпозвоночной грыжи.

В качестве профилактических мер рекомендуется принимать горячие ванны с добавлением масла пихты, ели, розмарина или неролы.

Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/boli/v-spine-posle-sna.html

Боль в спине после сна

Боль в спине после сна

После того как человек весь день работал, ему требуется полноценный отдых ночью. В это время происходит расслабление мышц, суставов. Но нормально отдохнуть не получается, если после сна болит спина.

Человеку дискомфортно, он чувствует себя уставшим, ему не хочется идти на работу или учебу. Почему болит спина после сна? Существуют разные причины этой проблемы. Как правило, они либо зависят от заболеваний, либо не связаны с патологическими процессами.

Сегодня вы узнаете, почему утром болит спина.

Как мы спим?

Одну третью часть всей жизни человек проводит во сне. Лучше спать в такой позиции, при которой мышечные ткани не будут напрягаться, а позвоночный столб находится в физиологической позе. Спят люди обычно:

  • на абдоминальной области;
  • боковой стороне;
  • спине.

Для нормального восстановления позвоночника ночью, чтобы с утра не было тугоподвижности, не тревожили ночные боли, лучше поспать человеку на боку. Эта позиция позволит находиться всем отделам позвоночника на одной траектории.

Тогда спинальные мышцы, руки, ноги, шея станут полностью расслабленными, позвонки не станут блокироваться, боль в спине не проявится. Спать на боку легче тем, у кого боли в районе поясницы или беспокоит иной позвоночный отдел.

Благодаря такой позе человек не будет храпеть.

Не рекомендуется спать на левой боковой стороне больным с сердечной патологией.

Почему болит поясница? Если спать на животе, то возникнет утренняя скованность мышц спины, появится перенапряжение в области поясницы. Так, спят многие люди.

Также во время сна на абдоминальной области голова будет повернута в сторону, а это приведет к затрудненному току крови по артериальным сосудам позвоночника.

Поэтому у человека не только возникнет боль в спине после сна, еще болеть будет голова.

Такая позиция не рекомендована тем, кто имеет дисфункции органов, отвечающих за дыхание, поскольку происходит сдавление грудной клетки. Еще увеличена вероятность возникновения морщин на лице. Также неправильно спать на спине. Такая позиция тоже грозит мышечным спазмом. Нельзя так спать тем, кто храпит, у кого бывает остановка дыхания.

Если человек спит на неверно подобранном матрасе, неправильной подушке, то это также является причиной того, что болит спина утром после сна много дней. Идеальным вариантом является ортопедический матрас с подушкой. Если он будет мягким либо жестким, то позвоночник будет изгибаться, определенные мышечные группы станут напрягаться, поэтому человека по утрам болит спина.

Если человек спит на синтетическом постельном белье, то тело будет тереться о ткани, поэтому может появиться небольшой электрический разряд, мышцы могут сокращаться. Поэтому человека по утрам болит поясница и другие отделы позвоночника.

Если переутомиться

Любой тяжелый либо непривычный физический труд отрицательно повлияет на общее самочувствие наутро. В мышечных тканях будет много накапливаться недоокисленных метаболитов, например, пировиноградной и молочной кислоты. Поэтому человека болит поясница после сна, также болезненность проявится на иных зонах тела, которая пройдет за день.

Что еще вызывает боли?

Если болевые ощущения в позвоночнике беспокоят ночью, то причинами болей являются патологические процессы:

  • патологии вертеброгенного генеза;
  • патологические изменения во внутренних органах.

Разные патологические процессы организма приводят к болевому синдрому после сна

Частыми причинами того, что по утрам болит поясница, а потом проходит, являются патологии с дистрофией и дегенерацией хрящевых и костных тканей позвоночника. Как правило, человек болеет:

  • остеохондрозом,
  • спондилезом,
  • спондилоартрозом,
  • спондилолистезом.

Также люди испытают болевой синдром в пояснице по утрам при грыже диска, расположенного между позвонками. Еще люди страдают от болей из-за унаследованного аномального строения позвоночника, нарушенной осанки, остеопорозных изменений и их осложнений, системных патологий соединительно-тканных структур с поражением суставов позвоночника.

При анкилозирующем спондилоартрите поражается соединительная ткань, системное воспаление длительно повреждает позвоночные суставы и мягкие тканевые структуры около позвоночника.

Позвоночник постепенно деформируется, боли возникают в поясничной, крестцовой зоне, усиливаются в ночное время и утром, больной не может заснуть. Кроме боли, человек скован в движениях.

Днем, когда человек бодрствует, болезненность снижается.

При прогрессе патологии станут болезненными иные позвоночные сегменты. Позвоночник теряет гибкость, искривляется, сильно деформируется. Течение заболевания неблагоприятное. В будущем движения позвоночного столба исчезнут, деформационные процессы приведут к тому, что больной станет инвалидом. Лечебные мероприятия только на некоторый период отдалят неблагоприятный исход.

Болевые ощущения утром могут проявиться вследствие заболеваний:

  • Органов мочевыделения.
  • Периферической нервной системы.
  • Сердца, сосудов, органов пищеварения.
  • Онкологического генеза.

Постановка диагноза выполняется врачом, который назначит дополнительные диагностические мероприятия.

Чтобы организм полноценно отдыхал ночью, а боли не беспокоили человека, надо придерживаться рекомендаций. Засыпать лучше в одно и то же время в 22.00 либо в 23.00. Перед тем как заснуть, спальня проветривается. Температура не должна превышать 20 ºС.

Благодаря свежему воздуху сон будет глубоким, человек хорошо отдохнет. Для человека во время сна физиологической является боковая позиция, колени подтянуты к животу. Если в спине присутствует боль, то она со временем пройдет благодаря такой позе.

Спать надо не меньше 7 часов, если сон длится больше 10 часов, то он навредит

Спать надо в спальне, а не в кресле перед телевизором или компьютером. Спать на кровати человеку должно быть удобно, надо чтобы кровать была просторной, матрас не должен издавать скрипов. Желательно, чтобы он был ортопедическим.

Подушка также не должна быть большой и жесткой. Неплохо, чтобы на ней был шейный валик, поддерживающий шейный позвоночный отдел в физиологическом положении, тогда утренние боли не будут беспокоить человека.

Лучше спать на ортопедической подушке.

Не следует сытно есть перед сном и выпивать крепкий чай либо кофе. Спать надо не раньше чем через 3 часа после приема пищи. За этот срок лучше погулять на природе.

Если принять теплую ванну или постоять под контрастным душем, то человек снимет стресс, он хорошо отдохнет ночью.

Если придерживаться этих простых правил, тогда человек станет намного здоровее, а на следующие сутки он будет энергичным, готовым к работе, его посетит мысль: «Я сплю ночью хорошо, меня ничего не тревожит, значит, я здоров!»

Источник: https://spina.guru/diagnostika/bol-spine-posle-sna

Боль в спине после сна: причины, способы устранения

Боль в спине после сна

Ночной сон должен обеспечивать полноценное восстановление физических сил, чтобы по утрам ощущались только бодрость и прилив энергии.

Но если утром беспокоят боли в спине, это негативно сказывается на всем: снижается работоспособность на целый день, любая мелочь вызывает раздражение, не получается сосредоточиться.

И даже если неприятные ощущения быстро проходят, настроение все равно уже меняется в худшую сторону. Почему возникает боль в спине после сна и как от нее избавиться?

Боль в спине после сна

Причины боли в спине

Все причины, вызывающие боли в спине после отдыха и сна, можно условно разделить на две группы – внешние и внутренние.

Первые, хотя и доставляют определенный дискомфорт, опасности для здоровья почти не несут, к тому же, их можно устранить без особых усилий. Вторая же группа гораздо серьезнее, и болевой синдром является только первым признаком проблем со здоровьем.

Если своевременно не принять меры, болезнь перейдет в запущенную форму, и тогда справиться с ней будет намного сложнее.

Боль в спине может свидетельствовать о развитии серьезной болезни, поэтому игнорировать такой симптом нельзя

Внешние причины

Чтобы дать телу полноценный отдых во время сна, важно обеспечить для этого все условия, самым основным из которых является удобство кровати.

Если спать в неудобной позе, позвоночник все время будет испытывать напряжение, что по утрам проявляется спазмами в мышцах, тянущей болью в пояснице, шее, между лопатками. Вот почему размеры кровати должны точно соответствовать росту и комплекции человека.

Слишком узкая или короткая кровать не позволит принять удобное расслабленное положение, как бы человек ни старался.

Кровать должна быть достаточно широкой, чтобы можно было вытянуться во весь рост или раскинуть руки

Не менее важен и матрас на кровати. Помимо того, что его размеры тоже должны соответствовать параметрам того, кто на нем спит, большое значение имеет плотность данного изделия. Если матрас излишне мягкий, спина сильно прогибается и позвоночник всю ночь находится в таком положении.

Как следствие, на диски оказывается неравномерная нагрузка, прилегающие к позвоночнику ткани сдавливаются, может нарушаться кровообращение. На жестком матрасе, наоборот, нет возможности телу принять анатомически правильное положение, и позвоночник слегка выгибается уже в другую сторону.

Оптимальный для сна вариант – это ортопедический матрас умеренной жесткости, который позволит позвоночнику сохранять во время отдыха физиологические изгибы и даст телу полноценный отдых.

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно выбрать матрас ортопедический, а также ознакомится с подробным руководством, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Правильное положение во время сна прямо зависит от матраса

Дополнительно следует обратить внимание на подушку, особенно, если к боли в спине добавляется боль или дискомфорт в шее. Излишне высокая или низкая подушка вызывает напряжение шейных мышц, которое усугубляется неправильным положением позвонков в шейном отделе.

Из-за этого часто возникают болезненные спазмы в области шеи, которые могут наблюдаться в течение всего дня. Сейчас выбор подушек просто огромен, и подобрать самый подходящий вариант не составит труда.

Особое внимание стоит уделить ортопедическим подушкам, которые сделают ночной отдых максимально комфортным.

Высокая подушка тоже может являться причиной болей после сна

Внутренние причины

К этой группе относятся заболевания позвоночника, суставов и некоторых внутренних органов. Чаще всего причиной боли после сна являются патологии позвоночного столба на ранней стадии развития, когда другие проявления еще слабо выражены или вовсе отсутствуют. Самыми распространенными из них являются:

  • остеохондроз;
  • спондилоартроз;
  • болезнь Бехтерева;Одной из причин появления болей в спине после сна может быть болезнь Бехтерева
  • ревматоидный артрит;
  • искривление позвоночника;
  • межпозвоночные грыжи;Боль после сна также может быть симптомом межпозвоночной грыжи
  • онкологические новообразования;
  • остеоартроз.

Реже причиной болей выступают спинальные инфекции, перенесенные травмы позвоночника (в том числе и оперативное вмешательство), воспаление мышц спины. Также боль после сна может возникать из-за патологий мочевыделительной системы, а точнее, болезни почек. На ранней стадии неприятные ощущения обычно появляются по утрам при перемене положения тела, затем постепенно исчезают.

Если боль в спине ощущается с одной стороны, это может свидетельствовать о развитии болезни почек

Определение причины болей по симптомам

Чтобы выявить, почему возникают боли после сна, необходимо тщательно проанализировать свое состояние, характер и выраженность болей, особое внимание уделив сопутствующим симптомам.

Если вы хотите узнать, почему болит поясница после сна, а также рассмотреть подробное описание причин и поседствия, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Таблица. Как определить причину болей по симптомам

Возможная причинаСимптоматика
Неподходящая кровать, неправильно подобранные матрас или подушка После пробуждения остается чувство усталости, возникает дискомфорт, часто затекают руки или ноги. Боли в спине умеренно выражены, характеризуются как тупые, тянущие, проходят после легкой разминки или в течение дня. Дополнительные симптомы отсутствуют.
Заболевания позвоночника После сна ощущается сильная скованность в спине, перемена положения тела дается с трудом, особенно сложно встать с кровати. Боль часто острая, с переменной интенсивностью, может отдавать в верхние и нижние конечности, область таза. В вертикальном положении не удается сильно наклониться и достать руками пола. В течение дня болевой синдром стихает, но при физической нагрузке может возникать с новой силой.
Мышечное воспаление Обычно появлению болей предшествует физическое перенапряжение или переохлаждение организма, что вызывает в мышечных тканях воспалительные процессы. Сразу после сна болевые ощущения в спине достаточно интенсивные, движения тела даются тяжело. После подъема и легкой разминки боль уменьшается, в течение дня может исчезнуть совсем.
Заболевания мочевыделительной системы Боль локализуется в поясничной области, обычно с одной стороны. Может сильнее проявляться, когда человек лежит на спине или резко поворачивается. В зависимости от вида и тяжести заболевания, боли могут быть резкими, простреливающими, тянущими, ноющими, иметь различную степень выраженности. При перемещении тела в вертикальное положение дискомфорт уменьшается, при наклонах и физических нагрузках – возрастает. К дополнительным симптомам относятся проблемы с мочеиспусканием, помутнение мочи, наличие в ней белесых хлопьев.

Совет. Если симптомы указывают на внешние причины, проверить догадку можно простым способом: поменять сначала матрас или подушку, а при отсутствии изменений переночевать на другой, более удобной, кровати. Если же боль после сна все равно ощущается, значит, искать причину нужно в самом организме.

Способы диагностики

Какими бы характерными не были симптомы, самостоятельно ставить диагноз нельзя, равно как и заниматься самолечением.

Поэтому при первой же возможности нужно записаться к соответствующему врачу (ортопеду, урологу, неврологу и так далее) и пройти обследование.

Нередко симптоматика имеет смешанный характер или так слабо выражена, что определить вероятную причину болей невозможно. В таких ситуациях обращаться нужно не к узкопрофильному специалисту, а к участковому терапевту.

Если боль в спине беспокоит каждое утро, не стоит затягивать с визитом к врачу

В зависимости от результатов первичного осмотра и сбора анамнеза, пациенту могут назначить компьютерную томографию, МРТ, рентгенографию, УЗИ, ЭКГ и другие исследования. При подозрении на инфекционную природу болей обязательно проводят лабораторные анализы. И только по результатам таких исследований больному подбирается методика лечения.

Проведение МРТ позволяет наиболее точно выявить причину недомогания и возможные осложнения

Как устранить боли в спине после сна

Способ лечения прямо зависит от вида заболевания. Как правило, радикальные меры применяют в самых сложных и тяжелых ситуациях, в остальных же случаях используется комплексная консервативная терапия.

Прием медикаментов

При болях, вызванных болезнями позвоночника и воспалением мышц, чаще всего применяют НПВС в виде капсул, таблеток, растворов для инъекций.

При заболеваниях пищеварительной системы для снятия боли в спине лучше использовать средства местного применения, которые имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов.

Наиболее популярные препараты: «Индометацин», «Диклофенак», «Кетопрофен», «Мелоксикам».

Мазь «Индометацин Плюс»: инструкция по применению

Лечебная физкультура

Если проблема кроется в позвоночнике или слабости мышечной системы, справиться с болью эффективно помогает лечебная гимнастика.

Сразу после сна нужно выполнить несколько интенсивных потягиваний в лежачем положении, чтобы подготовить мышцы к физической активности, после подъема можно сделать легкую разминку.

К основным упражнениям лучше всего приступать во второй половине дня, когда мышцы легче переносят нагрузку. Можно заниматься физкультурой вечером перед сном – это позволит снять напряжение после рабочего дня.

Упражнения при болях в спине

Длительность занятий – от 20 до 40 минут, все упражнения нужно выполнять размеренно, без резких движений, рывков и силовых нагрузок. Для спины очень полезны такие упражнения, как «ножницы», «велосипед», «лодочка»: они помогают укрепить мышцы позвоночника и устранить болевой синдром.

Упражнение «ножницы» помогает укрепить мышцы спины

Массаж и физиопроцедуры

С помощью массажа улучшается кровоснабжение тканей, нормализуется метаболизм, выравнивается мышечный тонус. Такой же эффект дает и физиотерапия, а в сочетании с ЛФК обе эти методики значительно ускоряют процесс выздоровления. Следует учесть, что все процедуры назначаются исключительно врачом, во избежание риска осложнений.

Устранить боли в спине эффективно помогают физиопроцедуры и лечебный массаж

Источник: https://spina-expert.ru/simptomy/bol-v-spine-posle-sna/

Почему болит спина после сна: какие заболевания могут развиваться и какие методы лечения стоит использовать

Боль в спине после сна

Если болит спина после сна, то для начала необходимо провести ревизию своего спального места и по возможности привести его в соответствие с нормами гигиенической санитарной безопасности.

Есть определённые рекомендации ортопедов и вертебрологов по выбору кровати, матраца и подушки. Они должны быть удобными и не вызывать искривления позвоночного столба во время ночного отдыха.

Лучше всего покупать специальные ортопедические матрацы и подушки.

В этой статье рассказано не только о том, почему болит спина после сна, но и даны практические рекомендации ортопеда относительно того, как правильно организовать свое спальное место для полноценного отдыха.

также приведен список самых распространенных болезней опорно-двигательного аппарата, при которых возникают подобные симптомы.

Вы узнаете на этой странице о том, что следует предпринять для своевременной диагностики заболевания и к какому врачу следует обратиться для проведения эффективного и безопасного лечения.

Если вы территориально находитесь в Москве, то можете воспользоваться нашим предложением и получить очную совершенно бесплатную консультацию врача ортопеда или вертебролога.

Для этого достаточно позвонить нам и записаться на первичный прием.

В ходе осмотра врач выявит причину возникновения болей в спине после сна, поставит предварительный диагноз и даст все необходимые индивидуальные рекомендации относительно обследований, лечения и обустройства места для ночного отдыха.

Физиологические причины боли в спине по ночам

Все причины боли в спине ночью можно подразделить на физиологические и патологические. Первая группа включает в себя все те изменения, которые происходят с тканями тела во время ночного отдыха под влиянием выделяемого гормона мелатонина.

Это вещество, выделяемое эпифизом, отвечающее за регуляцию биологических суточных ритмов работы организма человека. Оно начинает вырабатываться и выделяться в кровь только в определённое время суток (это интервал между 21:00 и 23:00 часами по местному времени).

Для его успешной продукции необходима полная темнота. если вы привыкли засыпать перед включенным телевизором, то ни о каком полноценном ночном отдыхе речи идти не может.

Перед мерцающим экраном телевизора, планшета, ноутбуку или смартфона выработка гормона мелатонина не происходит.

Это вещество отвечает за множество процессов в организме человека:

  • за день в активно работающих мышцах каркаса спины накапливается огромное количество метаболитов, молочной кислоты – за их утилизацию отвечает мелатонин;
  • для восстановления межпозвоночных дисков требуется расслабление не только мышц, но и продольных связок – на них тоже благотворное действие оказывает мелатонин;
  • это вещество также стабилизирует работу нервного волокна, оно начинает проводить импульсы более мягко, в замедленном темпе;
  • запускает процесс мышечной релаксации и расслабления;
  • оказывает стабилизирующее действие на дыхательную и сердечно-сосудистую систему;
  • включает механизм активации «зон регенерации» за счет запуска процесса выработки гормона роста соматотропина (он участвует в процессе восстановления всех поврежденных за день тканей организма на клеточном уровне).

Все эти механизм направлены на то, чтобы во время ночного отдыха организм человека полностью восстановлялся, восполнил свой энергетический баланс и избавился от накопленных продуктов клеточного распада.

Физиологические причины появления боли в спине по ночам включают в себя факторы, которые препятствуют нормальному протеканию всех описанных процессов. Это такие аспекты негативного влияния, как:

  • неправильно организованное место для ночного сна;
  • сон при включенном свете или перед экраном телевизора;
  • неудобная поза для сна;
  • тесная ночная одежда;
  • бессонница и провоцирующие её факторы (напрмиер, частое мочеиспускание);
  • прием пищи незадолго до отхода ко сну.

Важно перед сном проветривать помещение, совершать ежедневно одни и те же ритуалы (умывание, переодевание в пижаму, чистка зубов и т.д.). Все это помогает подготовить организм и эпифиз к выделению мелатонина и полноценному процессу восстановления всего тела.

Если сон беспокойный, мышц не расслабляются и из них не выводятся молочная кислота и метаболиты. Соответственно, утром, после пробуждения может ощущаться боль в ним, напряженность, скованность движений.

После ночного сна болит спина: патологические причины

А теперь рассмотрим патологические причины того, почему болит спина после сна, какие заболевания могут провоцировать появление данного симптома. начнем с экскурса в анатомию. Итак, спина – это условное обозначение участка тела. Он включает в себя воротниковую область шеи, грудную клетку, поясницу и крестец.

Образован он скелетной частью (позвоночный столб и грудная клетка, состоящая из грудины и реберных парных дуг), связочным м сухожильным аппаратом, мышечным каркасом спины.

Позвоночный столб является опорным механизмом, состоящим из тел позвонков и разделяющих их амортизационных межпозвоночных дисков. Целостность, стабильность и гибкость позвоночного столба обеспечивает связочный аппарат.

Питание и кровоснабжение межпозвоночных дисков обеспечивает мышечный каркас спины. Он же отвечает за совершение всех телодвижений.

Ребра образуют грудную клетку, внутри которой надежно спрятаны жизненно важные органы (сердце и легкие). Дыхание обеспечивается за счет работы межреберных мышц. Их иннервация осуществляется за счет ответвлений корешковых нервов.

Если болит спина после сна, причины могут включать в себя следующие заболевания опорно-двигательного аппарата:

  1. болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилит (воспалительное дегенеративное заболевание, в основном поражающее лиц мужского пола, проявляется на ранних стадиях болями в утренние часы);
  2. искривление позвоночного столба в шейном, грудном, поясничном отделах (кифосколиоз, сколиоз, гиперлордоз, гиперкифоз и т.д.);
  3. остеохондроз и его осложнения (разрушение межпозвоночных хрящевых дисков с образованием протрузий и грыжевых выпячивании) – это заболевание вызывает более 80 % болей в спине после ночного сна;
  4. нестабильность положения тел позвонков (во время ночного отдыха мышечный каркас спины расслабляется и позвонки начинают смещаться, что после пробуждения дает выраженный болевой синдром);
  5. спондилоартроз и другие патологии позвоночного столба;
  6. слабость и дистрофия межреберных мышц (часто подобное состояние наблюдается у лиц, длительное время находившихся в реанимации на аппарате искусственной вентиляции легких).

Существуют и другие причины того, почему после ночного сна болит спина – они связаны с поражением нервного волокна и мышечной ткани. Это могут быть следующие патологические состояния:

  • эндокринные патологии, провоцирующие накопление метаболитов в мышечной ткани;
  • недостаточность кровоснабжения приводит к частичной дистрофии мышц;
  • корешковый синдром с ущемлением нервов провоцирует появление симптомов межреберной невралгии;
  • заражение некоторыми видами вирусов и бактерий провоцирует развитие воспаления в нервных окончаниях (напрмиер, опоясывающий лишай, вызываемый вирусом герпеса).

Травмы, заболевания внутренних органов (пневмония, плеврит, туберкулез, грыжа диафрагмы), повышенные физические нагрузки – все это может вызывать боль в спине во время ночного сна.

Болят мышцы спины по утрам после сна – диагностика

Диагностика заболеваний – это единственный верный путь к выздоровлению за счет использования правильно назначенного лечения. В природе не существует универсального средства против любой боли.

Фармакологические препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств тоже не устраняют саму боль, они убирают воспаление.

А сильнодействующие анальгетики наркотического происхождения просто «выключают» сознание пациента, не позволяя ему осознавать сигналы бедствия, поступающие в головной мозг из очагов поражения тканей.

Боли в спине после сна – это сигнал о неблагополучии, развивающемся заболевании. Необходимо проводить комплексную диагностику и выявлять патологические изменения.

Если болит спина по утрам после сна, то следует посетить врача ортопеда. Также будет необходимо провести общую диагностику состояния внутренних органов грудной клетки:

  1. посетите флюорографический кабинет;
  2. сделайте общий клинический анализ крови;
  3. проведите электрокардиографической исследование состояния и работоспособности сердца (ЭКГ).

Все эти обследования может назначить участковый врач терапевт. Если патологии внутренних органов будут исключены, необходимо проводить обследование позвоночного столба. Зафиксируйте основную локализацию болей.

Постарайтесь более точно распознать, на каком участке болят мышцы спины после сна и в каком отделе позвоночника проявляется наибольшая скованность. Затем нужно сделать рентгенографический снимок этого отдела в разных проекциях.

Он позволит исключить большую часть патологий позвоночника и межпозвоночных дисков.

Если вы находитесь в Москве, то у вас есть отличная возможность получить полноценную консультацию врача ортопеда или вертебролога совершенно бесплатно.

В нашей клинике мануальной терапии для каждого пациента предоставляется первичный бесплатный прием доктора.

В ходе него проводится осмотр, сбор анамнеза, постановка диагноза и назначение обследований (по мере необходимости). Врач дает индивидуальные рекомендации по лечению.

Что делать, если после сна болит спина

Первое, что делать, если после сна болит спина, это проводить ревизию своего спального места. оно должно быть организовано в соответствии с современными требованиями эргономики и санитарной гигиены. Вот лишь некоторые рекомендации врача ортопеда по организации места для ночного сна:

  • это должно быть отдельное помещение с плотными шторами и тез источников электромагнитного излучения (телевизоры, экраны и мониторы);
  • кровать должна иметь приподнятое изголовье (это способствует физиологическому вытяжению позвоночного столба во время ночного сна, когда мышцы и связки спины находятся в расслабленном состоянии);
  • подушка должны быть упругой и не очень высокой, лучше прямоугольной формы;
  • постельные принадлежности должны быть изготовлены из натуральных материалов.

Второе действие – посещение врача ортопеда. Специалист поможет на ранних стадиях выявить опасные патологии (остеохондроз, сколиоз, межпозвоночную грыжу, болезнь Бехтерева и т.д.).

Третья – начинать назначенное доктором лечения сразу же. Не существует единого регламента лечения болей в спине после сна, поскольку это не самостоятельное заболевание, а лишь клинический симптом, который может сопутствовать огромному количеству болезней. И лечение при всех этих патологиях может существенно отличаться.

Поэтому искать способы решения своей проблемы на просторах интернета не только бесполезно, но и опасно. Гораздо эффективнее потратить 30 минут своего личного времени, посетить врача ортопеда в нашей клинике мануальной терапии и узнать точную причину боли в спине после сна.

Консультация врача бесплатно. Не знаете к какому Вам врачу, позвоните +7 (495) 505-30-40 мы подскажем.

Источник: https://freemove.ru/health/pochemu-bolit-spina-posle-sna.php

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.