Диетолог

Содержание
  1. Диетологи Москвы
  2. Чем занимается врач-диетолог?
  3. При каких симптомах стоит обратиться за консультацией к диетологу?
  4. Где в Москве можно получить эту специальность?
  5. Известные специалисты Москвы
  6. Консультация диетолога
  7. Этапы программы коррекции веса
  8. Второй этап
  9. Третий этап
  10. Диетолог
  11. Кому показан прием диетолога?
  12. Куда записаться на прием к диетологу Москве?
  13. Стоимость услуг
  14. Советы диетолога: с чего начать правильное похудение. Лучшие диетологи Москвы
  15. Два кита, или залог стройной фигуры
  16. Начинаем с планирования
  17. Правильное питание: каким оно должно быть
  18. Углеводы – ваши враги
  19. Спорту – да, таблеткам – нет!
  20. Физическая нагрузка
  21. Набираемся терпения
  22. Самые распространенные ошибки
  23. Практические рекомендации
  24. Самые известные столичные врачи
  25. Популярные клиники снижения веса
  26. Диетология и снижение веса тела
  27. Преимущества программ похудения
  28. Особенности диетологии
  29. Результаты диетологии
  30. +79166138367
  31. *По итогам осмотра и консультации, доктор может назначить дополнительные обследования,лабораторная или функциональная диагностика, также аппаратное или инъекционное лечение , не входящая в программу оплачивается отдельно
  32. Советы диетолога – как правильно похудеть, с чего начать и как выбрать эффективную диету
  33. Советы диетологов как правильно худеть
  34. Советы диетолога Маргариты Королевой
  35. Советы диетолога Алексея Ковалькова
  36. Советы диетолога Светланы Фус
  37. Диеты от диетологов
  38. : советы худеющим

Диетологи Москвы

Диетолог

Диетолог — это врач, который изучает культуру питания и назначает своим пациентам лечение с его помощью.

Исследовав развитие вашего заболевания, выявив причины отклонения веса, диетолог Москвы в индивидуальном порядке разработает для вас меню-раскладку, исключив из питания определенные продукты, подобрав им адекватную замену.

В Москве обычно к врачам-диетологам обращаются пациенты, которым необходимо избавиться от лишнего веса либо набрать вес.

Чем занимается врач-диетолог?

Врач-диетолог прежде всего выявляет причины нарушений и направляет к соответствующим специалистам, дает советы по организации комплексного питания. Лечением органов и систем он не занимается. На приеме диетолог осматривает пациентов, измеряет их параметры, направляет на анализы, составляет оптимальный режим питания, а затем постоянно ведет наблюдение за своим пациентом.

Работа диетолога в Москве строится на четком знании:

  • физиологии;
  • анатомии;
  • обменных процессов;
  • биохимии.

Специалист по питанию сталкивается со многими заболеваниями, особенности которых он изучает. Среди них:

  • нарушение работы ЖКТ;
  • избыток или дефицит веса;
  • мигрени;
  • утомляемость и снижение работоспособности;
  • сонливость и эмоциональная неустойчивость;
  • кожные проблемы разного характера;
  • аллергические заболевания;
  • постоянные ОРЗ, хронические лор-заболевания;
  • гипертония;
  • повышение холестерина в крови;
  • суставные и мышечные боли и так далее.

Кроме того, он изучает все существующие и новейшие технологии сбалансированного, раздельного и прочих видов питания, подбирает особые режимы при выявленных патологиях, повышенных физических и умственных нагрузках и пр.

Питание, назначаемое врачом-диетологом, всегда удобно и не ущемляет пациента, не нарушает ритм его жизни, привычки. Такое питание дает чувство сытости, помогает нормализовать вес и сохранить здоровье. В обязанности диетолога входит также обучение пациента. Он разъясняет:

  • зачем нужны белки, жиры и углеводы;
  • что следует есть в разное время суток;
  • каково воздействие на организм сладких или соленых продуктов и так далее.

Еще одной важной задачей диетолога является грамотная поддержка пациента в трудном деле привыкания к новому образу жизни.

При каких симптомах стоит обратиться за консультацией к диетологу?

Специалисты по правильному питанию требуются человеку, у которого:

  • проявилось ожирение;
  • резко снизился вес;
  • повышается или скачет артериальное давление;
  • выявлено высокое содержание сахара в крови;
  • повышен уровень триглицеридов;
  • снижен уровень липопротеидов высокой плотности и так далее.

Для постановки точного диагноза диетолог проведет полное обследование крови, мочи, щитовидной железы. При необходимости может быть назначено УЗИ внутренних органов. Все это делается с целью выявления причин заболевания. Специалист по диетам всегда работает в тесном взаимодействии с прочими узкими специалистами.

Где в Москве можно получить эту специальность?

Профессия диетолога в Москве очень востребована. Этот специалист есть во всех крупных государственных и частных клиниках.

Его обязательно берут в штат или пользуются его услугами консультативно фитнес-клубы, салоны красоты, спа-центры, различные спортивные и оздоровительные учреждения столицы.

Для того чтобы стать консультантом по питанию, необходимо пройти курс обучения в одном из медицинских вузов Москвы. Такие учебные курсы, а также целые кафедры диетологии, питания, нутрициологии есть в:

  • РМАПО;
  • НИИ Питания РАМН;
  • РНИМУ им. Пирогова;
  • ФПКМР РУДН и многих других вузах.

Известные специалисты Москвы

Во все века, начиная с Гиппократа, Асклепиада, Галена, питанию уделялось особое внимание. В далеком прошлом науку об охране здоровья называли диететикой. В нее входила и диетология, и гигиена. Диететика стала заниматься только вопросами питания уже в 19 веке, а в прошлом столетии она стала синонимом диетологии.

Первые клиники лечебного питания появились в Москве в 20-е годы прошлого века. Диетологическое отделение было организовано при больнице им. А. А. Остроумова, а НИИ питания основал в 1920 году друг и ученик Сеченова профессор Шатерников. Огромный вклад в развитие диетологии внес терапевт Певзнер и многие другие талантливые врачи.

Источник: https://ProDoctorov.ru/moskva/dietolog/

Консультация диетолога

Диетолог

Слово «диета» в греческом языке значило – «образ жизни».  Нельзя не согласиться с мудростью древних, ведь сбалансированный рацион и регулярная физическая активность являются обязательными составляющими образа жизни здорового человека.

Функции личного диетолога

Неправильное питание, недостаточная физическая активность и наличие вредных привычек, напротив, могут спровоцировать развитие различных заболеваний, в том числе привести к появлению избыточного веса и ожирения.

Поэтому сегодня, когда потребление высококалорийной еды стало своеобразной «нормой», выработать привычку питаться правильно – одна из важнейших задач для человека, неравнодушного к своему здоровью. Но сориентироваться в обилии информации по правильному питанию и сформировать свой рацион самостоятельно – достаточно трудно.

Поэтому основная задача личного диетолога – это выработка принципов здорового питания и правильного пищевого поведения индивидуально для каждого пациента.

Также в задачу личного диетолога входит взаимодействие с другими профильными специалистами – мы практикуем комплексный подход, поэтому совместно с диетологами работают физиотерапевты и дерматокосметологи, которые создадут для пациента уникальную программу аппаратного, инъекционного и ручного методов коррекции фигуры.

  Также пациенту будут предложены программы, направленные на оздоровление организма в целом, улучшение самочувствия и повышение тонуса организма. Подобное всестороннее воздействие позволит предотвратить побочные эффекты снижения веса, например,  например, растяжки или дряблость кожи.

Особенности коррекции веса в GrandClinic

В зависимости от целей и потребностей каждого пациента консультация диетолога Grand Clinic предусматривает диагностику пищевых привычек, общую оценку состояния здоровья и проработку мотивационной программы.

На основании  данных измерения состава тела и полученных результатов анализов, с учётом образа жизни пациента, степени физической активности, наличия сопутствующих заболеваний, а также пола, возраста и прочих факторов, личный диетолог составит ежедневный план питания, который будет гармонично вписываться в образ жизни пациента и впоследствии станет его неотъемлемой частью. При этом учитываются вкусовые предпочтения и индивидуальные особенности пациента, что позволяет обеспечить комфортное снижение веса и исключить возникновение чувства голода на всех этапах выполнения программы.
Важным аспектом является то, что эффективное похудение под контролем личного диетолога происходит исключительно за счет потери жировой ткани и формирования новых пищевых привычек, за счет чего удается не только достичь желаемого результата, но и в дальнейшем стабильно его удерживать.  

Программа коррекции питания в Grand Clinic включает в себя: 

  1. Диагностику состава тела (вода, жировая ткань, мышечная масса, белковая и минеральная составляющие, а также исходная скорость обменных реакций в организме).
  2. Лабораторную диагностику состава крови (в том числе и гормональный статус).
  3. Разработку индивидуального плана питания.
  4. Динамическое наблюдение  пациента за весь период активной фазы коррекции веса и на последующем этапе сохранения результата – мониторинг параметров биоимпедансного анализа состава тела и лабораторных анализов состава крови.

Этапы программы коррекции веса

Первый этап заключается в нормализации обмена веществ и активизации процессов жиросжигания. На этом этапе проводятся необходимые диагностические исследования.
Измерение состава тела на аппарате In Body 520

Диетолог на основании данных измерения состава тела составляет индивидуальный рацион питания для эффективного и безопасного похудения.

  • Можно ли похудеть без чувства голода? Наш ответ – Да! И более того, только так и нужно снижать вес, для того, чтобы сохранить результат в дальнейшем!
  • При подборе плана питания врач учитывает образ жизни, степень физической активности, состояние здоровья, пол и возраст пациента.
  • В программу питания по Вашему желанию включаются бонусы – Ваши любимые продукты.
  • В итоге взаимодействия пациента и диетолога создается неповторимый индивидуальный стиль правильного сбалансированного питания.

Психолог помогает вам быстрее и комфортнее адаптироваться к новому стилю питания.

Врач-физиотерапевт, используя все ресурсы клиники, подбирает вам индивидуальный комплекс процедур для активизации и ускорения обмена веществ и выведения конечных продуктов жиросжигания.

В арсенал наших физиотерапевтических методик входят:

  • криотерапия (экстремальное лечение холодом),
  • гидромассаж,
  • озонотерапия,
  • обёртывания,
  • грязелечение,
  • миостимуляция,
  • СПА-процедуры,
  • антицеллюлитный массаж и др. виды массажа,
  • безоперационная ультразвуковая липосакция,
  • ударно-волновая терапия и др.

Второй этап

Начинается тогда, когда первоначальный результат снижения веса достигнут и необходима коррекция устойчивых локальных жировых отложений в таких зонах как, галифе, надколенные области, плечи, живот, внутренняя поверхность бедра и др.

Третий этап

Включает в себя индивидуально подобранный врачом-дерматокосметологом курс косметологических процедур, направленных на улучшение тонуса, омоложение кожи.

Специализация диетологов Grand Clinic также предусматривает разработку программ для  поддержания достигнутых результатов. Врач скорректирует ежедневный рацион таким образом, чтобы в дальнейшем пациенту было проще, без резких перемен и лишнего стресса,  придерживаться нового стиля питания, сохраняя свой вес.

Кроме того, по желанию пациента в программу по снижению могут быть включены консультации высоквалифицированного специалиста по коррекции пищевого поведения, который обеспечит профессиональную психологическую поддержку в процессе снижения веса.

Помощь грамотного психолога в данном вопросе подтолкнет к тому, чтобы пересмотреть  свой образ жизни, и поможет сформировать новый стереотип питания.

Его главная задача заключается в выработке конструктивного отношения к своей проблеме, повышению мотивации и избавлению от пищевой зависимости, что, несомненно, в дальнейшем только закрепит результат терапии.

Записаться на прием Посмотреть стоимость

Источник: http://www.grand-clinic.ru/catalog/dietology/lichnyj-dietolog.html

Диетолог

Диетолог

Консультация врача

Записаться на прием

В клиниках сети «Мама Папа Я» такая сфера медицинских услуг, как диетология, представлена опытными специалистами, которые не только лечат ожирение, но разрабатывают индивидуальные схемы правильного питания для людей различного возраста и пола, области занятий и т.д. На основании рекомендаций человек может перейти на ЗОЖ, получая при этом все необходимые организму полезные вещества, и просто улучшить состояние своего здоровья.

Кому показан прием диетолога?

Основные симптомы, которые должны стать поводом для похода к врачу данной специализации – это недостаток или избыточность веса. Выделим основные категории пациентов, которым необходима консультация, диагностика или лечение у диетолога:

  • Ожирение – самостоятельная борьба с заболеванием, не у многих является успешной. Даже занятия спортом могут оказаться бесполезными, если в «команду» не включить врача диетолога, который точно знает, как протекают обменные процессы в вашем организме.
  • Анорексия – печальная статистика заболевания говорит о том, что сегодня средний возраст пациента, страдающего анорексией, поднялся от подросткового к детородному. В случае признаков анорексии консультация диетолога является не просто рекомендованной, а жизненно необходимой мерой.
  • Онкологические заболевания – раковые больные с помощью правильной диеты могут облегчить себе состояние во время приема канцерогенов.
  • Заболевания ЖКТ – именно врач диетолог найдет «погрешности» в вашем питании или питании ваших детей, которые привели к гастритам, колитам, язвенной болезни или другим проблемам. После чего с помощью программы коррекции поможет избавиться от недугов.

Планируя поход к специалисту в области диетологии, независимо от того, какие симптомы и причины вас на это подвигли, можете захватить с собой готовые результаты анализов, если им не более 3 дней.

Так, полезными будут: общий анализ крови, общий анализ мочи, анализ на сахар в крови, бактериологический анализ кала.

Если у вас нет готовых анализов, во время первичной консультации врач выпишет вам направление на их сдачу.

Доктор внимательно осмотрела моего мужа, назначила ЭКГ и поставили предварительный диагноз. Дала рекомендации по нашей ситуации и назначила дополнительное обследование. Пока замечаний нет. Финансовые договоренности соблюдены.

Я просто в восторге от доктора и клиники. Давно не получал удовольствия в клиниках. Всё прошло идеально с точки зрения логистики, строго по времени. Так же получил удовольствие эстетическое и как пациент и как человек. Я мог общаться и это общение доставило мне огромное удовольствие. Нижайший поклон доктору УЗИ.

Мне очень понравилась доктор Власова. Приятная и милая женщина, хороший специалист. На все свои вопросы я получила ответ, врач дала мне много хороших советов. Визитом осталась довольна более чем.

Посетили с ребенком Клинику «Мама Папа Я». Нужна была консультация детского кардиолога. Клиника понравилась. Хороший сервис, врачи. В очереди не стояли, по стоимости все совпало.

Очень понравилась клиника. Обходительный персонал. Была на приеме у гинеколога Михайловой Е.А. осталась довольна, побольше таких врачей. Спасибо!!!

Удалял жировик у Алины Сергеевны, операцию сделала великолепно! Огромное ей спасибо за чуткое внимание и подход к каждой мелочи.

Сегодня обслуживалась в клинике, осталась довольна персоналом, а также врачом гинекологом. Все относятся к пациентам с уважением и вниманием. Спасибо им большое и дальнейшего процветания.

Клиника Ниармедик в Люберцах очень хорошая. Коллектив дружелюбный, отзывчивый. Советую данную клинику всем своим знакомым. Спасибо всем врачам и администраторам. Клинике желаю процветания и много адекватных клиентов.

Сегодня удаляла родинку на лице у дерматолога Кодаревой И.А. Доктор очень аккуратная! Корректная! Спасибо большое! Администратор Борщевская Юлия доброжелательна, четко выполняет свои обязанности.

Хочу выразить благодарность работникам клиники Мама, Папа, я. В клинике очень дружелюбная атмосфера, очень приветливый и веселый коллектив и высококвалифицированные специалисты. Спасибо вам большое! Желаю процветания вашей клинике.

Первое посещение понравилось. Меня внимательно осмотрели, назначили дополнительные обследования, дали хорошие рекомендации. Буду продолжать лечение и дальше, условия в клинике мне понравились.

Хорошая клиника, хороший врач! Раиса Васильевна может понятно и доступно объяснить, в чем суть проблемы. Если что-то не так, она обо всем говорить прямо, не завуалированно, как это порой делают другие врачи. Не жалею, что попала именно к ней.

Куда записаться на прием к диетологу Москве?

Звоните по единому телефону сети наших клиник +7(495)583-82-51, чтобы записаться на удобное время в любой филиал. Также по телефону вы можете узнать цену первичной и последующих консультаций специалиста, график работы конкретного врача и получить любую другую информацию. Помните: правильное питание – это залог красоты, хорошего настроения и здоровья!

Стоимость услуг

Прием (осмотр, консультация) врача-диетолога первичный2800 руб. Прием (осмотр, консультация) врача-диетолога повторный2750 руб.

Источник: https://mpya.ru/dietolog

Советы диетолога: с чего начать правильное похудение. Лучшие диетологи Москвы

Диетолог

Что такое лишний вес и как с ним бороться, знает, наверное, каждая женщина. Однако зачастую эффективность выбранных методов бывает достаточно низкой. Даже если вес снижается, за это приходится платить достаточно высокую цену. Это проблемы с пищеварением, усталость и недомогание, а в самых тяжелых случаях даже гормональный сбой.

В результате, как только вы прекращаете придерживаться выбранной системы, килограммы возвращаются назад, да еще и с довеском. Именно поэтому мы решили сегодня обсудить советы диетолога.

С чего начать правильное похудение, как разработать для себя рациональную схему питания, которая будет учитывать особенности вашего образа жизни и обеспечивать организм всем необходимым – это и есть тема нашей сегодняшней статьи.

Два кита, или залог стройной фигуры

Наверное, мы не откроем большую тайну, если скажем, что основой стройной фигуры является правильное питание и занятия спортом. Если выработать для себя систему, которой вы будете придерживаться постоянно, то вы навсегда забудете по лишний вес.

Мы можем год от года оправдывать свою полноту нехваткой времени и денег для посещения спортивного зала, но толку от этого будет немного. На самом деле эффективно расстаться с портящей жизнь полнотой можно и в домашних условиях, достаточно лишь изучить советы диетолога.

С чего начать правильное похудение, давайте разбираться вместе.

Начинаем с планирования

Действительно, без четкого алгоритма действия очень сложно пройти весь путь, не свернув с него, и достичь желаемого результата.

В первую очередь честно ответьте себе на вопрос о том, от скольких килограмм и сантиметров в талии вы хотите избавиться. Это и будет отправной точкой, от которой будет строиться алгоритм действий.

Более того, так вы сможете спланировать, сколько примерно времени потребуется для достижения результата.

Нельзя забывать и о промежуточных итогах, так как эти цифры позволят поддерживать мотивацию по достижению успеха. И уже на этом этапе вам очень нужны советы диетолога.

С чего начать правильное похудение? В первую очередь с замены углеводистых и калорийных продуктов в своем рационе на овощи и фрукты, полезные источники белка и клетчатки.

Подчеркните для себя, что нужна именно плавная замена, приучение организма к новому рациону, а не резкое объявление голодовки, что само по себе большой стресс для организма. Постепенно вы придете к тому, что полностью уберете из системы питания мучное, жареное, сладкое и острое. Поверьте, ваша жизнь не станет от этого хуже.

Правильное питание: каким оно должно быть

Именно с такой информации обычно и начинается консультация человека, который страдает от лишнего веса, которому нужны советы диетолога. С чего начать правильное похудение? С графика и дневника питания.

Резкое ограничение потребления калорий приводит к тому, что организм замедляет метаболизм или начинает разрушать мышечную массу для того, чтобы извлечь необходимые белки. Все это крайне негативно сказывается на вашем самочувствии.

Поэтому врачи, в частности Ксения Селезнева (диетолог), рекомендуют составить план приема пищи, в котором весь объем дневного рациона будет разделен на 4-5 порций. Между ними можно пить воду, но не перекусывать, чтобы пища могла полностью перевариться и усвоиться.

Углеводы – ваши враги

Это утверждение не совсем верное, на самом деле организму они очень нужны – это источник энергии. Но вот пока вы худеете, особенно если лишний вес большой, следует отказаться от источников быстрых углеводов.

Все продукты с высоким гликемическим индексом (к ним относятся только источники углеводов), то есть булочки и печенье, пиво и финики, картофель, пончики, рисовая и пшенная каша, придется исключить из рациона, так как употребление их ведет к стремительному набору веса.

Только когда вы приведете фигуру в порядок, сможете иногда употреблять в пищу продукты из этого списка. Сюда относится весь фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, сладости.

Спорту – да, таблеткам – нет!

Этого мнения придерживаются все профессиональные врачи, например, известная в Москве Ксения Селезнева. Диетолог не понаслышке знает про результативность разнообразных средств для похудения. В большинстве случаев это просто пустышки, которые не дают результата, но при этом стоят достаточно дорого.

Даже в том случае, если препарат отбивает аппетит и стимулирует снижение веса, вы не сможете принимать его регулярно. Это значит, что сразу после курса вес начнет увеличиваться и вернется к прежним показателям. А все потому, что не была решена проблема, вы ничего не поменяли в своей системе питания.

Единственный препарат, который может дать положительную динамику, это «Ксеникал». Препарат блокирует усвоение примерно 30% жиров, поступающих с пищей.

Однако обратная его сторона заключается в том, что при обилии жирной пищи в рационе вы познакомитесь с побочных эффектом, а именно неконтролируемым отходом каловых масс.

Это очень дисциплинирует, и в результате человек начинает контролировать свой рацион, а за время диеты отвыкает есть вредные продукты. Многие диетологи в Москве рекомендуют принимать данный препарат на начальном этапе, чтобы облегчить и ускорить процесс похудения.

Физическая нагрузка

Безусловно, без физической нагрузки вы не сможете приобрести красивую фигуру. Однако не стоит впадать в отчаяние, вам не придется целыми днями проводить время в спортивном зале. Для того чтобы улучшить метаболизм, достаточно даже легких физических упражнений.

Делая утреннюю гимнастику каждый день и комплекс легких упражнений перед ужином, вы и не заметите, как станете намного стройнее. А лучше всего для похудения помогает ходьба. От вас не потребуется много усилий, просто возвращайтесь с работы пешком.

Так вы разомнетесь после тяжелого дня и приведете в порядок свои мысли, а также создадите устойчивую базу для снижения веса.

Набираемся терпения

Лучшие диетологи не устают повторять о том, что похудение не должно быть стремительным. Чем быстрее вы сбрасываете вес, тем быстрее наберете его снова.

Результатом того, что вы отладите свою систему питания, приведете в равновесие потребление и расход калорий, станет медленное снижение жировых запасов. Даже при большом избыточном весе эта цифра не должна превышать 0,5 кг за неделю.

Чем ближе вы к идеальному размеру, тем медленнее будет идти снижение веса.

Самые распространенные ошибки

Диетологи не устают повторять одни и те же постулаты, но однако желающих наступать на привычные грабли не уменьшается. Поэтому мы еще раз соберем вместе все советы диетологов для похудения.

Итак, первая ошибка всех худеющих – это ограничение в еде. Уменьшаются порции и состав рациона. В итоге это приводит к тому, что человек постоянно голоден, организм в стрессе, а на уме только еда.

Врачи советуют забыть про экспресс-диеты, вам нужно изменить свои пищевые привычки, поменять образ жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=elJIk0B4WqM

Второй миф гласит о том, что нельзя есть после 6 вечера. В принципе, справедливо, однако только для тех, кто ложится спать в 22:00.

Если же вы сова и укладываетесь далеко за полночь, то перерыв в еде будет очень большой, а следовательно, велик шанс съесть что-нибудь вредное.

Любой профессиональный диетолог подтвердит, что есть на ночь вредно, но если вы приехали с работы поздно, то рекомендуется сделать ужин как можно более легким. Мясо замените на рыбу, исключите каши.

Макароны, хлеб и картофель принято считать злейшими врагами фигуры. Однако обойтись без этих продуктов порой кажется сложным. Это далеко не самое большое зло. Если вы едите фаст-фуд и колбасу, добавляете майонез, то уже совсем неважно, едите ли вы макароны. Диетологи говорят, что совсем не обязательно отказываться от этих продуктов. Просто перенесите их прием на первую половину дня.

Самый главный удар для худеющих – это отказ от сладостей. На самом деле такая жесткая мера не нужна. Даже на диете в первой половине дня можно позволить себе ложечку меда или 20 г мармелада (шоколада). Самое главное – насладитесь вкусом, смакуйте долго и тщательно.

И самое главное – любые советы по диете должен давать только профессиональный врач. Если данная система питания помогла вашей подруге или соседке, то не факт, что она поможет вам.

Если вы хотите изменить образ жизни и раз и навсегда стать стройной, то не экспериментируйте над собой. Гораздо лучше один раз сходить к специалисту.

Он учтет ваши индивидуальные особенности и разработает систему, оптимальную именно для вас.

Практические рекомендации

Нужно очень тщательно пережевывать пищу. Считайте до 30 каждый раз, как кладете в рот маленький кусочек пищи. Если собираетесь на банкет, съешьте два яйца всмятку. Вы заметите, что вам намного проще удержатся в границах дозволенного. Если не можете отказаться от десертов, переходите на творог с ягодами и тертыми фруктами.

Практикуйте разгрузочные дни: овощные и творожные, каждый день обязательно ешьте свежие овощи. Если не можете отказаться от сыра, колбасы и хлеба, режьте их прозрачными ломтиками. Очень полезно один раз в неделю устраивать себе рисовый день. Он связывает жидкость и содержит много калия. Это позволяет хорошо очистить организм.

Берите для себя только самые маленькие тарелки. Обязательно пейте воду, не менее полутора литров в день. В качестве поощрения за выдержку можете позволить себе немного сладостей каждый день (пара фиников, конфета). Один раз в неделю устраивайте себя рыбный день.

Если чувствуете голод, то вам помогут сухофрукты. Держите при себе сушеные яблоки или чернослив. Перед едой можно съесть крупное яблоко, это хорошо успокаивает нервы и наполняет желудок. Ешьте чаще, но понемногу, оптимально – 5 раз в день. И откажитесь от соли.

Самые известные столичные врачи

Выбрать настоящего профессионала бывает не так просто. Сегодня все просто помешались на здоровом образе жизни и стройном теле, а значит, спрос на врачей этого направления растет день ото дня.

Соответственно, появляется большое количество некомпетентных специалистов, которые готовы откровенно морочить людям головы и вытягивать деньги. Поэтому обязательно наводите справки перед тем, как обратиться за помощью.

Давайте посмотрим, какие диетологи в Москве достойны вашего доверия.

Это Лидия Ионова, диетолог и спортивный врач, медицинский психолог. Она с большим успехом использует нейролингвистическое программирование. Стоимость консультации – 5200 рублей.

Не менее известен Анатолий Волков. Этот врач внимательно изучает анализы крови, а также ваше настоящее питание. Диетолог выявляет продукты, на которые кровь дает повышенную реакцию, примерно как на аллергены.

После этого он составляет красный список продуктов, то есть тех, которые нельзя употреблять в течение 3-4 месяцев. Затем разрабатывается зеленый список. Например, утром вы едите фрукты и каши, днем – творог, яйца, орехи и рыбу, а вечером – запеченное мясо.

Консультация вместе с анализами обойдется примерно в 15000 рублей.

Популярные клиники снижения веса

В Москве это “Клиника снижения лишнего веса” на Варшавском шоссе. Здесь принимает врач-диетолог Алексей Ковальков. Он преследует цель нормализации обмена веществ традиционными, диетологическими способами. Категорически не рекомендует принимать различные добавки для снижения веса. Консультация обойдется в 5000 рублей.

Консультация врача-диетолога возможна и в Центре эстетической медицины. Здесь работает известная в столице Маргарита Королева. Она рекомендует использовать дробное питание, пить много воды и не наедаться на ночь.

Кроме того, она рекомендует не подменять радости жизни едой.

Посещение центра превращается в настоящий праздник, с потрясающими шоколадными обертываниями и фантастическими «ларчиками» с диетическими салатиками и морковно-ореховыми котлетками, которые готовятся на базе одного из ресторанов.

Источник: http://fb.ru/article/244866/sovetyi-dietologa-s-chego-nachat-pravilnoe-pohudenie-luchshie-dietologi-moskvyi

Диетология и снижение веса тела

Диетолог

– снижение массы тела;

– стабилизация артериального давления;

– нормализация уровня сахара в крови;

– повышение устойчивости организма к инфекциям;

– повышение жизненного тонуса.

Преимущества программ похудения

– индивидуальная программа питания с учетом особенностей организма и вашего режима дня;- не требуется исключение любимых блюд и продуктов питания;- визиты в клинику не чаще одного раза в месяц;- аппаратная и лабораторная диагностика состояния здоровья;

– ежедневный on-line контроль за рационом питания, вы направляете смс диетологу и получаете рекомендации.

Есть много способов потерять большое количество килограмм – быстро. Но большинство методов заставляет вас быть голодными, а в случае, если у вас нет силы воли, то это отрицательно скажется на плане похудения. Клиника имеет в своем арсенале программы, разработанные индивидуально для мужчин и для женщин, которые основаны на медицинском опыте работы с пациентами и целями похудения.

Индивидуальное консультирование с врачом диетологом – наиболее эффективный метод похудения, так как в процессе снижения веса вы можете столкнуться с различными проблемами, которые устранить сможет только квалифицированный специалист. Программы медицинского снижения веса основаны на ингридиентах, которые вы покупаете в магазине, а не заказываете на дом отдельными контейнерами.

 

Зачем нужен диетолог?

– Поможет скорректировать аппетит;- Расскажет и поможет похудеть безопасно и без голода;- Улучшит ваше самочувствие и здоровье.

Особенности диетологии

Диетология – это наука о принципах правильного и рационального питания. Применима для здоровых людей  и имеющих различные отклонения от нормы. Для определенных состояний организма существуют рекомендации по правильному питанию.

Мы предлагаем программу по снижению веса и коррекции нежелательных килограммов. В программу по снижению веса входит диагностика организма.

Особое внимание уделяется состоянию жидкости в организме, пропорциональному составу жира, мышечной массы и костей.

Лабораторная диагностика по определению биохимического состава крови, гормональный статус и индивидуальная непереносимость продуктов питания.

Для снижения веса или лечения избыточного веса составляется специальная диета со сниженным содержанием углеводов и жиров. В зависимости от желания и необходимости подбирается индивидуальная диета или специальная программа по снижению веса и избавлению от назойливых килограммов.

Результаты диетологии

Активный курс снижения веса:

  • первый месяц 5 кг + 3 кг снижения веса;
  • второй и третий месяц 4 кг + 2 кг снижения веса;
  • четвертый месяц и далее 3 кг + 1 кг снижения веса.

Легкий курс коррекции фигуры:

  • первый и второй месяц от 3х кг;
  • третий и четвертый от 2х кг;
  • последующие месяца поддержае веса в достигнутой форме, предполагается снижение или прибавка в пределах 0.9 кг в месяц.

Результат зависит от индивидуальных особенностей: вес, рост, пол, колличество лишних киллограмм.

https://www.youtube.com/watch?v=HyYbGp13NMY

Дополнительный бонус:

  • Ваше общее самочувствие и показатели здоровья станут на порядок лучше;
  • Вес тела снизится за счет сжигания запасов жира в жировых ловушках;
  • Вы получите легкость, гибкость и пластичность в движении;
  • Пропорции тела приобретут идеальный вид;
  • Настроение будет улучшаться, появится заряд энергии и сил для свершения новых дел.

Предлагается несколько методик по вашему выбору и рекомендациям врача:

  • Возможно составление плана питания в день обращения, но т к не будут учитываться анализы и не будут учтены все нюансы вашего питания и пищевого поведения, рацион будет усредненным. Он не будет составлен лично для вас и снижение веса могут быть незначительные.ДИАГНОСТИКА ПИЩЕВОЙ НЕПЕРЕНОСИМОСТИ
  • Минимальные обращения к диетологу – три (1-знакомство, установление контакта, сбор анамнеза, измерения объемов и веса, подсчет ИМТ и ОО, домашнее задание. 2-проверка дневника и изучение анализов, ознакомление с группами продуктов и их порций, составление индивидуального плана питания и пищевого поведения, рекомендации по физ нагрузке. 3-проверка дневника, выявление ошибок, коррекция рациона, ответы на вопросы.) Затем можно посетить врача через месяц для контроля и оценки динамики.
  • Для достижение хороших результатов необходимо сопровождение диетолога. Коррекция рациона, ответы на вопросы, которые возникают практически каждый день, поддержка. Для начала встречи происходят каждую неделю, затем возможно по желанию пациента (например, раз в две недели или месяц, при условии, что все получается и удобно для исполнения.) Скорость снижение веса у женщин и мужчин разная. Возможно снижение от 500 гр до 1 кг в неделю по жировой массе.

Длительность курса похудения и снижения веса зависит от поставленной цели. На это влияет количество лишних килограмм на старте. В среднем составляет от 2х месяцев до 5 месяцев. Основное снижение веса происходит в первый и второй месяц.

+79166138367

На консультации врач-диетолог глубоко погружается в проблему пациента, качественно собирает необходимую информацию, учитывает возраст, индекс массы тела, наличие заболеваний, переносимость тех или иных продуктов, энергозатраты, проводит анализ состава тела, лабораторная диагностика по крови.

Обязательно рекомендуется вести специальный дневник питания, для возможности подсчета калорий и употребления жидкости. Это интересный и важный процесс снижения веса. Все мы знаем, что необходимо для похудения, а что вредно, что мы любим кушать, а что нам не нравиться. Составив дневник некоторые пациенты на этом этапе уже самостоятельно обнаруживают ошибки.

Разрабатывается индивидуальная схема питания и её адаптация под ваш образ жизни. Каждый человек индивидуален, а это значит, что стандартных диет не существует.

Врач-диетолог составит вам индивидуальную диету, подберет питание – правильное, здоровое, физиологически сбалансированное и, главное, удобное для жизни! Это позволит скорректировать вес, сбросить лишние килограммы, оздоровить ваш организм, нормализовать обмен веществ.

Мы не используем диеты, которые Вы можете найти в интернете огромное количество.

Часто, при использовании некоторых диет, вес снижается хорошо, однако это может принести не только неудобства в процессе, но и когда Вы закончите курс, вес вернется, да еще принесет в плюс парочку килограмм, а также проблемы со здоровьем.

Мы основываемся на сбалансированности питания. Главное-постепенное снижение веса и изменение пищевых привычек. Только так Вы достигните желаемого результата и сброшенные килограммы не вернуться к Вам.

Противопоказаний к данной методике нет, т к используем сбалансированное питание, которое врач подбирает индивидуально для Вас.

Дополнительно о программе по снижению веса

Тем не менее, каждый человек имеет свои особенности, и основная задача диетолога – это составление индивидуальных рекомендаций по правильному питанию, с учетом возраста, привычек, основного и сопутствующего заболеваний каждого пациента.

Основные принципы рационального питания – это рекомендации относительно калорийности, сочетания в дневном рационе белков, жиров и углеводов, а также кратности приемов пищи. Достаточное потребление овощей и фруктов.

Конечно, учитываются и сопутствующие заболевания, если такие имеются.

Только так можно придерживаться принципов здорового питания всю жизнь: если оно подобрано с учетом привычек, ритма жизни, вкусовых предпочтений, если дает чувство сытости, удовольствия и сохраняет здоровье. Рациональное, сбалансированное питание — залог здоровой и счастливой жизни.

Для достижения качественного результата необходимо к правильному питанию добавить процедуры по коррекции фигуры, так как при снижении и коррекции веса происходит ухудшение состояние кожи – это дряблость, неровность, целлюлит. В комплексе с программой правильного питания мы проводим процедуры по профилактике и устранению побочных изменений и пациенты прошедшие программу остаются довольны весом, объемами и качеством кожи.

Это процедуры по улучшению структуры кожи и устранению целлюлита и растяжек: элос коррекция фигуры, лазерная шлифовка, пресотерапия, миостимуляция, массаж, обертывания.

Следует понимать диетологию, как серьезную медицинскую дисциплину. Много в интернете пишут о диетологии и похудании, но при самостоятельном использовании стандартных диет может возникнуть сбой в работе организма.

С использованием диет, не имеющих индивидуального назначения, можно нарушить метаболизм, по другому он называется обмен веществ. В следствии чего, возможно резкое снижение аппетита или наоборот его повышение. Это приведет к очень серьезным заболеваниям, которые не сможет вылечить диетология.

Формула стройного силуэта

Для достижения качественного результата необходимо к правильному питанию добавить процедуры по коррекции фигуры, так как при снижении и коррекции веса происходит ухудшение состояния кожи – это дряблость, неровность, целлюлит. В комплексе с программой правильного питания, мы проводим процедуры по профилактике и устранению побочных изменений и пациенты, прошедшие программу остаются довольны весом, объемами и качеством кожи.

Это процедуры по улучшению структуры кожи и устранению целлюлита и растяжек: элос коррекция фигуры, лазерная шлифовка, прессотерапия, миостимуляция, массаж, обертывания.

+79166138367

Цены программы диетологии: снижения и коррекции веса
Программа минус 3 – 4,5 кг
консультации диетолога – 2 8 000 р.
диагностика биоимпедансметрия – 2
коррекция питания в течении месяца, online контроль ежедневно
Программа минус 7-9 кг
консультация диетолога – 2 14 000 рублей
диагностика биоимпедансометрия – 2
коррекция питания в течении 2 мес, online контроль ежедневно
коррекция питания в течении 2х месяцев
Программа минус 10-30 кг
консультация диетолога – 3 23 500 рублей
диагностика биоимпедансометрия – 3
лабораторная диагностика*- общий анализ крови;- биохимический анализ крови – триацилглицетиды;- гормональная диагностика – ТТГ.

*По итогам осмотра и консультации, доктор может назначить дополнительные обследования,лабораторная или функциональная диагностика, также аппаратное или инъекционное лечение , не входящая в программу оплачивается отдельно

коррекция питания в течении 3 мес, online контроль ежедневно

Закрыть

Источник: https://www.gclinic.ru/services/health/dietologiya

Советы диетолога – как правильно похудеть, с чего начать и как выбрать эффективную диету

Диетолог

Похудеть мечтают многие и часто делают это неправильно, послушав советы подруг или знакомых. Каждый человек индивидуален и причины для появления лишнего веса у всех могут быть свои. Лучше, если в этих вопросах помощь окажет специалист. Чтобы не нанести вреда организму, полезно узнать рекомендации диетологов для похудения.

Грамотно начать процесс похудения поможет консультация с врачом, который индивидуально выяснит причину набора веса и предложит подходящую методику снижения. Существует ряд советов, которых придерживаются многие специалисты в области диетологии. Следует соблюдать правила:

  • отказаться от фаст-фуда;
  • употреблять фрукты, овощи;
  • обязательно завтракать;
  • исключить из рациона газировку.

Специалисты рекомендуют особое внимание уделить употреблению воды, которая необходима для ускорения обмена веществ, расщепления жиров, выведения шлаков. Желательно выпивать по литру на каждые 30 килограмм веса. Существуют такие советы по здоровому питанию:

  • лимитировать употребление сладостей;
  • исключить мучные, жирные продукты;
  • устраивать разгрузочные дни;
  • убрать поздний ужин.

Хорошо, когда у человека есть мотивация для снижения веса – это сильно помогает процессу похудения. При ее отсутствии определиться с задачей поможет квалифицированный психолог. Для правильного начала процесса следует:

  • знать, какой результат вы хотите получить в килограммах или убавленных сантиметрах;
  • сочетать методики похудения с возможностями, особенностями организма;
  • составить план действий, определится со сроками.

Советы по правильному питанию для похудения предписывают:

  • соблюдение калорийности пищи не более 2500 ккал на день;
  • исключение большого количества растительных жиров;
  • удаление из рациона алкоголя;
  • ограничение картофеля, каш;
  • увеличение двигательной активности;
  • употребление кисломолочных продуктов, натуральных соков;
  • введение в меню овощей;
  • применение ржаного хлеба.

Советы диетологов как правильно худеть

Чтобы грамотно сбросить лишний вес, важно, чтобы рецепты давали профессиональные врачи. Вот, что думают диетологи о похудении:

  • разумная потеря веса – не более килограмм за неделю;
  • нельзя изнурять себя голодом – можно быстро восстановить утраченное;
  • важно не переедать;
  • снижать калорийность пищи за счет технологии приготовления – исключить жарку, предпочесть блюда на пару, отварные.

Актуальны такие советы к похудению:

  • есть часто, маленькими порциями;
  • третью часть рациона должны составлять белки, остальное – медленные углеводы;
  • употреблять продукты, помогающие расщеплению жиров – грейпфрут, сельдерей;
  • использовать для еды отруби – клетчатка способствует эффекту насыщения, помогает вывести токсины;
  • применять кисломолочные продукты;
  • ежедневно ходить пешком;
  • заменить сахар медом;
  • исключить быстрые углеводы – каши, картошку, мучную продукцию.

Врач с многолетним стажем в диетологии предлагает не кидаться в крайности, решив сбросить вес. Нельзя резко начинать процесс избавления от лишних килограмм – можно нарушить баланс гормонов, что приведет к серьезным проблемам. Она рекомендует использовать такие советы по похудению:

  • питаться правильно на работе, взяв с собой здоровую еду из дома;
  • употреблять побольше зелени, овощей;
  • применять витаминные комплексы;
  • на праздниках не есть все подряд – попробовать не более 3 блюд.

Желательно внедрить в жизнь такие советы диетолога Ксении Селезневой:

  • использовать для еды качественные продукты;
  • мясо и крупы есть в обед;
  • вечером употреблять в пищу печеные овощи, омлет, морепродукты;
  • исключить из рациона колбасы, сладости, майонез;
  • ограничить соль и продукты, ее содержащие;
  • употреблять в приготовлении блюд тыквенное, льняное масло;
  • есть белковую пищу – рыбу, нежирное мясо, птицу;
  • не заедать стрессы.

Советы диетолога Маргариты Королевой

Ее часто можно увидеть дающей интервью в телепрограммах. Снизить вес в клинике звездного диетолога мечтают известные люди. Маргарита Королева знает секреты подхода к решениям проблем похудения, а результаты видны всем. Она дает такие рекомендации для снижения веса:

  • никогда не голодать;
  • есть полезные продукты;
  • мясо готовить без масла;
  • больше двигаться;
  • если захотели сладостей, – почистить зубы.

Эффективная диета от диетолога Маргариты Королевой предписывает:

  • не худеть быстро;
  • вместо сахара есть мед;
  • после еды – 2 дольки грейпфрута;
  • исключить колбасы;
  • есть понемногу, но часто;
  • хорошо жевать для лучшего насыщения;
  • проводить разгрузочные дни;
  • делать легкие перекусы;
  • при желании поесть – сначала выпить воды;
  • употреблять жиросжигающие специи;
  • обязательно завтракать;
  • ограничить соль.

Советы диетолога Алексея Ковалькова

Знаменитый врач, опробовавший на себе методику, помогает в собственной клинике желающим похудеть, дает рекомендации на официальном сайте.

Он полагает важным учитывать чувствительность жировых клеток к инсулину, помогает снизить риск сахарного диабета. Доктор обращает внимание на зависимость веса от гормона тестостерона.

Чтобы навсегда избавиться от лишних килограмм, нужно услышать советы диетолога Алексея Ковалькова:

  • не допускать строгих ограничений в еде;
  • научиться жить по новым диетическими правилам;
  • сделать питание сбалансированным и рациональны.

Советы диетолога Светланы Фус

Чтобы похудеть, убрать лишние отложения на боках и животе, нужно есть пищу сбалансировано, употреблять натуральные продукты, так считает этот специалист. Правильное питание от диетолога Светланы Фус основано на подсчете калорий, предполагает:

  • ведение пищевого дневника;
  • исключение голода;
  • использование перекусов;
  • допустимость вегетарианства при балансе белков, злаков, овощей, фруктов.

Диеты от диетологов

Профессионалы в области похудения считают традицией придерживаться принципов сбалансированного приема пищи без ощущения голода. Методы являются результатом долгих исследований, помогающих пациентам научиться питаться правильно. Популярны диеты от диетологов:

  • Пьера Дюкана;
  • Роберта Аткинса – кремлевская диета;
  • Усама Хамдий;
  • Герберта Шелтона – раздельное питание;
  • Михаила Гаврилова – система «Борменталь»;
  • Кима Протасова;
  • Алексея Ковалькова.

: советы худеющим

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/9862-sovetyi-dietologa.html

Люблю жить!
Добавить комментарий