Комплекс упражнений, ЛФК при хроническом и обструктивном бронхите

Содержание
  1. Дыхательная гимнастика, ЛФК, йога, упражнения при хроническом и обструктивном бронхите
  2. Когда назначается дыхательная гимнастика
  3. Разновидности ЛФК
  4. Йога
  5. Бодифлекс
  6. Уникальная технология Стрельниковой
  7. Противопоказания
  8. Польза лечебной физкультуры
  9. Противопоказания
  10. Комплекс ЛФК для детей и взрослых
  11. Лечебно-физкультурный комплекс для взрослых
  12. Лечебно-физкультурный комплекс для малышей (возраст до трех лет)
  13. Лечебно-физкультурный комплекс для ребятишек от трех до шести лет
  14. Механизм воздействия
  15. Лечебная гимнастика и ЛФК при кашле, бронхите и бронхоэктазии
  16. Лечение кашля
  17. Хронический кашель
  18. Структурные изменения дыхательных путей
  19. Упражнения
  20. План ЛФК при хроническом бронхите — комплекс упражнений
  21. Целительная сила упражнений
  22. ЛФК и хронический бронхит
  23. Приступаем к занятиям
  24. Предварительная разминка
  25. ЛФК при хроническом бронхите комплекс упражнений
  26. Лфк и дыхательная гимнастика
  27. Комплекс упражнений при бронхите: ЛФК упражнения
  28. Эффективность специальных упражнений ЛФК при бронхите
  29. Лфк для деток при бронхите
  30. Йога для детей при бронхите
  31. Лфк при бронхите для взрослых
  32. Разминка
  33. Комплекс упражнений
  34. Дыхательная гимнастика как дополнение к ЛФК
  35. Комплекс ЛФК при хроническом бронхите
  36. Лфк и хронический бронхит
  37. ЛФК для детей при бронхите
  38. ЛФК при бронхите для взрослых
  39. Приступаем к занятиям
  40. Предварительная разминка
  41. ЛФК при хроническом бронхите, комплекс упражнений
  42. Метод дыхательной гимнастики при хроническом бронхите
  43. Если нет времени
  44. Что еще можно делать
  45. — Перкуссионный массаж от бронхита

Дыхательная гимнастика, ЛФК, йога, упражнения при хроническом и обструктивном бронхите

Комплекс упражнений, ЛФК при хроническом и обструктивном бронхите

К наиболее распространенным патологиям дыхательной системы относят бронхит (острый и хронический), трахеобронхит, бронхиальную астму. В качестве немедикаментозного лечения назначается специальная дыхательная гимнастика при бронхите.

Развитие воспалительной реакции в бронхах, бронхиолах сопровождается отеком слизистой, спазмом гладкой мускулатуры, что в свою очередь затрудняет дыхание пациенту. С прогрессированием болезни наблюдается стеноз, сужение просвета необратимого характера, что также осложняет процесс вдоха и выдоха. С учетом этиологии все бронхиты можно классифицировать на следующие виды:

  • бактериальные;
  • токсические;
  • вирусные;
  • термические;
  • аллергические.

Многие пациенты задумываются о том, всегда ли нужны лекарства для устранения вышеперечисленных заболеваний или можно обойтись без них. Ускорить процесс выздоровления при разных патологиях дыхательной системы помогут специальные физупражнения. Дыхательная гимнастика (зарядка) предотвратит развитие осложнений. Оздоровительная физкультура особо актуальна в осенне-зимний период.

Когда назначается дыхательная гимнастика

Оздоровительная зарядка поможет избавиться от следующих патологий:

  • дерматиты, экземы;
  • сахарный диабет;
  • бронхиты неопределенной этиологии;
  • воспаление легких;
  • бронхиальная астма;
  • болезни носовых пазух хронического характера;
  • дисфункция опорно-двигательного аппарата (лордоз, кифоз, сколиоз, травмы позвоночного столба);
  • язвенная болезнь в стадии ремиссии;
  • дисфункция мочеполовой системы (фимоз, энурез и т. д.);
  • неврозы.

Разновидности ЛФК

На сегодня известно огромное количество методов (Ю.А. Буланова, К.П. Бутейко, Ю.Г. Вилунас, В.Ф. Фролова, Н.А. Агаджаняна), систем (К. Кофлера, Е. Лукьяновой, И. Мюллера, О. Лобановой), гимнастик (Корпан, Оксисайз, Стрельноковой, тай-цзи, цзянь-фэй, бодифлекс), комплексов (йога), боевых искусств (ушу, каратэ), связанных с дыханием.

Йога

Она улучшает состояние больного. Йога – древний индийский оздоровительный комплекс упражнений. В переводе с санскрита означает единство души и тела человека. Йога активирует метаболизм веществ, улучшает работу систем и органов. Мудрецы утверждают, что основная задача занятий йогой – достижение гармонии трех человеческих начал: психологического, физического и, конечно же, духовного.

Йога при воспалении бронхов помогает убрать излишний вес, укрепить все мускулы, снять стресс, вернуть животворящую энергию. Йога – уникальный комплекс физупражнений, который способствует быстрому выздоровлению. Кроме всего вышеперечисленного, йога интенсифицирует процесс газообмена, способствует очищению бронхов, улучшает дыхание.

Бодифлекс

В основе представленной методики лежит пятиэтапное дыхание, которое выполняется поочередно с другими физическими упражнениями. Методика направлена на похудение и совершенствование своего тела.

Уникальная технология Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите облегчает течение недуга. Представленная методика достаточно эффективна при всех болезнях органов дыхания. Гимнастика Стрельниковой при бронхите повышает иммунорезистентность организма, блокирует развитие воспалительной реакции в легких. Для устранения симптомов недуга серию упражнений нужно повторять в течение трех недель.

Гимнастика Стрельниковой при бронхите должна проводиться ежедневно в утреннее и вечернее время. Упражнения под названием «Обними плечи» и «Насос» особо результативны при заболеваниях легких.

Серия оздоровительных упражнений активизирует работу головного мозга и физическую трудоспособность, снимает головные боли, укрепляет иммунитет, помогает остановить приступы асфиксии, оптимизирует артериальное давление.

Противопоказания

Как бы ни была полезна гимнастика, она имеет ряд противопоказаний. Доктора не рекомендуют прибегать к дыхательной гимнастике в период вынашивания ребенка и вскармливания его грудью.

Также стоит отметить, что дыхательная гимнастика противопоказана при гипертонии, высокой степени близорукости, перенесенном инфаркте и глаукоме, в острую стадию заболевания на фоне гипертермии, ОРВИ, декомпенсированных сердечно-сосудистых, эндокринных патологиях.

Польза лечебной физкультуры

Специально разработанные упражнения при бронхите позволяют организму ребенка правильно развиваться. Комплекс легких упражнений активирует метаболические процессы в организме, стимулирует работу сердца и пищеварительной системы.

Дыхательная гимнастика для гиперактивных малышей приносит двойную пользу, поскольку дети с ее помощью учатся расслабляться и успокаиваться. Лечебная физкультура интересна для детей, поскольку она проводится в форме увлекательных уроков и веселых игр.

Исходя из вышеуказанной информации, можно сделать вывод, что дыхательная гимнастика при бронхите положительно воздействует на функции всего организма.

ЛФК назначают при следующих болезнях:

  • бронхиальная астма;
  • миокардит;
  • гипо- и гипертензия;
  • коронарная хроническая недостаточность;
  • облитерирующие патологии артерий;
  • атеросклероз;
  • пневмония;
  • гастрит;
  • эмфизема легких;
  • подагра;
  • сколиоз, кифоз, лордоз;
  • эндокардит;
  • невроз;
  • дистрофия миокарда;
  • панкреатит;
  • энтерит;
  • язва двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • артроз;
  • сахарный диабет;
  • хронические гинекологические заболевания;
  • артрит;
  • плоскостопие;
  • ожирение;
  • радикулит;
  • остеохондроз.

Противопоказания

Противопоказания, как правило, носят кратковременный и относительный характер. К общим противопоказаниям относятся:

  • интоксикация;
  • злокачественные новообразования;
  • острые воспалительные и заразные заболевания;
  • эмболии;
  • тромбозы;
  • выраженный болевой синдром;
  • метастазы;
  • нарушения психики;
  • кровотечение;
  • гипертермия;
  • необратимые прогрессирующие патологии;
  • присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами;
  • повышенная скорость оседания эритроцитов неизвестной этиологии.

Комплекс ЛФК для детей и взрослых

Большинство специалистов утверждает, что дыхательная гимнастика при хроническом и обструктивном бронхите – это один из методов вспомогательной терапии. При проведении ЛФК необходимо приучать детей к правильному ритму дыхания. Вначале дыхательные упражнения выполняются лежа, позднее можно переходить к динамическому способу дыхания.

Лечебно-физкультурный комплекс для взрослых

Для выполнения лечебно-физкультурного комплекса нужно сделать несколько ключевых упражнений.

Встаньте на носочки и потянитесь. Глубоко вдохните носом, опустите руки и выдохните ртом. Упражнения выполняются не менее пяти раз.

Шаг на месте. В процессе выполнения упражнений в течение 3-4 минут делайте глубокие вдохи и выдохи.

Позиция «лотос». Руки сожмите в кулак и вытяните их вверх. Сделайте продолжительный выдох ртом со звуком «х-х-х». Упражнения повторяются не менее шести раз.

В положении стоя выполните взмахи руками вперед и назад. Вдохи производятся ртом, выдохи – носом.

Мокрота плохо отходит?

Для быстрого выздоровления важно, чтобы мокрота отхаркивалась и выводилась из организма, как это сделать расказывает врач-пульмонолог Толбузина Е.В.

Проверенный, эффективный способ – записывайте рецепт…! Читать далее >>

Лечебно-физкультурный комплекс для малышей (возраст до трех лет)

Ребенок усаживается на стул, при этом его руки должны быть на поясе. Далее производятся повороты направо и налево. При выдохе нужно произносить звук «ж-ж-ж».

В тазик или какую-нибудь другую посуду наливается вода. После этого необходимо сделать ворота и бросить на «водное поле» теннисный мячик. Основная цель игры – задуть мяч в ворота соперника. После выполнения серии упражнений ребенку надо пробежаться по комнате, взмахивая руками, будто он летящая птица. Занятие заканчивается ходьбой с обязательным замедлением темпа.

Лечебно-физкультурный комплекс для ребятишек от трех до шести лет

На сегодня известно огромное количество специально разработанных комплексов для детей. Рассмотрим некоторые из них.

Лежа на спине, дитя на вытянутых руках удерживает гимнастическую палку. Затем малышу нужно приподнять ноги и постараться перебросить их поверх палки. Далее ребенок принимает первоначальное положение. Указанный комплекс повторяется не менее 15 раз.

Малыш занимает первоначальную позицию, то есть лежа на спине, нижние конечности должны быть сведены вместе и подняты вверх. Далее ребенку потребуется очертить ногами в воздухе несколько геометрических фигур.

Лежа на животе ребенок должен произвести плавательные движения. Проследите за тем, чтобы малыш выполнял это упражнение как можно дольше, пока он не устанет.

Начинаете движение с ходьбы на пяточках, после этого – на носочках. В каждом положении ребенок должен совершить хотя бы по одному кругу.

Комплекс упражнений ЛФК для детей должен вызывать у ребятишек интерес и положительные эмоции. Для достижения максимальной результативности лечебной гимнастикой нужно заниматься ежедневно.

Механизм воздействия

Лечебная гимнастика при обструктивном или хроническом воспалении бронхов должна назначаться только после консультации с врачом. Курс ЛФК при бронхите назначается с учетом анализа функциональных возможностей организма пациента.

Дыхательные упражнения при бронхите, как правило, возможны на вторые-третьи сутки после начала антибиотикотерапии.

Если больному поставлен диагноз «хронический бронхит», то своевременное назначение ЛФК улучшает работу бронхов, ускоряет процесс выздоровления, а именно:

  • улучшается газообмен;
  • повышается общий тонус организма;
  • стимулируется выделение мокроты;
  • легочная ткань становится более эластичной;
  • укрепляется дыхательная мускулатура;
  • исчезают застойные проявления кашля;
  • улучшается кровообращение, прежде всего в плевре.

Кроме того, специально разработанные дыхательные упражнения предупреждают развитие атрофических и склеротических процессов в стенке бронхов.

Источник: https://pneumonija.com/airway/bronhit/pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-provedeniyu-dyhatelnoj-gimnastiki-pri-bronhite.html

Лечебная гимнастика и ЛФК при кашле, бронхите и бронхоэктазии

Комплекс упражнений, ЛФК при хроническом и обструктивном бронхите

Кашель бывает при ОРЗ, если его не лечить, он может перейти в острый, хронический бронхит, если эти болезни не лечить, у человека становятся больные бронхи.

Хроническое протекание болезни может перейти в астму, бронхоектаз — заболевание, при котором меняется структура бронхов и усложняется бронхиальная проходимость, дышать становится трудно и с этой проблемой приходится постоянно бороться.

Больному нужно помогать комплексно — медикаменты, режим, специальный массаж и упражнения лечебной гимнастики при бронхите.

Лечение кашля

Когда трахебронхиальное дерево поражается инфекцией (вирусной, бактериальной) или же воздухом, насыщенным химическими веществами, пылью, возникает сильный постоянный кашель — острый бронхит.

Лечебная гимнастика, физкультура и массаж восстанавливают правильное функционирование бронхов — улучшается дренажная функция, болезнь в дальнейшем не переходит в хроническую стадию, пневмонию. Целенаправленное воздействие на жизненно важный орган улучшает состояние организма и повышает иммунитет.

Упражнения следует делать, когда острый процесс в прошлом, таким образом нужно помогать выздоравливающему организму. Нужно обратить внимание на сильном выдохе и откашливание, которое является важнейшим фактором выздоравливания на этом этапе — важно не допустить застоя мокроты, в которых могут заводится бактерии.

Хронический кашель

Острый бронхит переходит в хронический — постоянно выделяются мокроты, бронхи уменьшают проходимость из-за постоянно присутствующей слизи и уменьшения диаметра бронхов.

При поражении окружающих тканей возможны разные усложнения в виде пневмосклероза, ателектазы, эмфиземе и другие, которые приводят к дыхательной недостаточности.

Дыхание при хроническом бронхите может просто сопровождаться кашлем, а может быть нарушенным, сопровождаться обструктивной одышкой при физической нагрузке и без нее.

Лечебная гимнастика при этом виде бронхите призвана улучшить обращение лимфы, крови, а также помогает ликвидировать воспаление и его последствия. Упражнения направлены на увеличение амплитуды движения грудной клетки, улучшения работы дыхательных мускулов, выдох удлиненный, который сопровождается откашливанием.

Структурные изменения дыхательных путей

При бронхоэктазии возникают расширения стенок бронхов, которые имеют вид мешочков, в которых возникают скопления слизи. Особенная опасность состоит в возникновении пневмосклероза (обычная ткань замещается соединительной) и интерстициальной пневмонии (воспалительный процесс прогрессирует). Это тяжелое заболевание приводит к сердечной, легочной недостаточности и эмфиземе легких.

Гимнастика состоит в улучшении отделения мокроты, улучшение питания тканей, дыхательных органов. Упражнения сопровождаются длинным выдохом с покашливанием, постукиванием груди кулаками для разжижения слизи, но нельзя задерживать дыхание.

Упражнения

Упражнения гимнастики можно применять при простых, а также сложных видах бронхита, также при бронхоэктазии. Темп — медленный, выдох — удлиненный, 20 — 30 секунд, выдохнув, нужно откашляться.

Лежа на спине:

  1. Одну руку поставить на живот, другую — на грудь, ноги приподнять на 30 сантиметров. Дышим брюхом в медленном темпе, выдох длится около половины минуты.
  2. Ладони на плечах — на вдохе поднимаем локти, на выдохе наклоняем голову вперед и надавливаем на боковую часть ребер.
  3. На вдохе разводим руки в стороны, на выдохе подтягиваем колени к груди, обняв их руками.
  4. Ставим стопы на пол, предварительно согнув ноги в коленных суставах, на выдохе поднимаем тазовую часть, на удлиненном вдохе опускаем, делать медленно.
  5. С лежачего положения на выдохе садимся и опять ложимся на вдохе.
  6. Сложить руки в замок и поставить на грудь, руки поднять и стараться вращать грудной клеткой в одну и другую сторону при свободном дыхании.
  7. Руки вдоль корпуса, на вдохе поднимаем руки выше головы, опуская, поднять одну ногу.

Лежа на левом боку (повторить на правом):

  • левая рука вытянута вверх, правая — по вдоль корпуса, на вдохе поднимаем правую руку над головой, на выдохе ее опускаем и сжимаем рукой грудную клетку, откашливаясь;
  • быстро крутить напряженной правой рукой по пять раз в одну сторону, дыхание произвольное;
  • на вдохе поднимать правую руку, на выдохе обнять ею колено правой ноги и подтянуть к груди с удлиненным выдохом, откашливаясь после касания коленом грудной клетки;
  • на выдохе потянуться правой рукой  в сторону, поставив спину на пол, на вдохе вернуться назад, опять на выдохе наклониться вперед;

Лежа на животе:

  • упор ладонями как при отжимании, стать на колени и медленно присесть на вдохе на корточки, опять выпрямиться с прогибом спины вниз (животом к полу) на выдохе;
  • повернуть руку и туловище вслед за ней на вдохе, опять медленно лечь на пол на выдохе;
  • диафрагмальное дыхание с удлиненным выдохом;
  • расслабляющее упражнение — на вдохе медленно поднимаем руки и кладем кисти рук на пол выше головы, на выдохе руки опускаются;
  • сгибаем руки в локтях с одновременным сгибанием пальцев в кулак, разгибая локти разжимаем кулаки, делаем в медленном темпе при свободном дыхании.

Источник: http://gimnastikasport.ru/dyhatelnaya/pri-bronhite.html

План ЛФК при хроническом бронхите — комплекс упражнений

Комплекс упражнений, ЛФК при хроническом и обструктивном бронхите

В борьбе с болезнью необходимо использовать все средства: медикаменты, народные рецепты и дополнительную терапию. Одним из эффективных способов лечения хронического бронхита становится ЛФК (лечебно-физкультурный комплекс).

Целительная сила упражнений

Почему врачи настоятельно рекомендуют при хроническом бронхите заниматься ЛФК?

Такая гимнастика способна на многое, она не только способствует победе над длительной болезнью, но и полностью оздоравливает тело:

  1. Улучшает газообмен.
  2. Повышает тонус всего организма.
  3. Благоприятно воздействует на мускулатуру центров дыхания.
  4. Восстанавливает упругость и эластичность бронхиальной ткани.
  5. Предупреждает развитие осложнений после хронического бронхита.
  6. Создает благоприятный фон для лучшего воздействия медикаментов.
  7. Улучшает кровообращение в плевральной области, способствуя разжижению и выводу мокроты.

Многочисленные способности ЛФК помогают больному быстрее справиться с хроническим бронхитом и быстрее реабилитироваться после излечения. Также упражнения при хроническом бронхите отлично укрепляют здоровье!

ЛФК и хронический бронхит

Гимнастическая методика при реабилитации больного не способна стать единственным средством лечения. Но как дополнение к медикаментозному лечению ЛФК дает мощный целительный эффект.

Важно. Больные хроническим бронхитом при регулярных занятиях ЛФК отмечали ускорение выздоровления в 2 раза, чем при лечении только медикаментами.

Основные задачи, которые ставит ЛФК при терапии хронического бронхита, заключаются в следующем:

  • усиление и тренировка иммунных сил;
  • восстановление и регенерацию бронхов;
  • усиление активности дыхательной работы;
  • купирование воспалительных процессов при бронхите;
  • профилактика развития возможных осложнений при хроническом бронхите;
  • повышение сопротивляемости к инфекционным и воспалительным заболеваниям;

Приступаем к занятиям

При хроническом бронхите заниматься ЛФК необходимо ежемесячными курсами. Каждый курс рассчитан на 2 недели ежедневных занятий.

Внимание. Для достижения лучшего эффекта проводите занятия в прохладной комнате (идеальная температура +10-18⁰ С) по утрам и вечерам (за 1-1,5 часа до сна).

ЛФК хорошо сочетать с арома-ингаляциями (используйте эфирные масла можжевельника, пихты, ели или кедра). Для ингаляций можно использовать и травы от бронхита и кашля.

Выполняйте упражнения в тишине (больному нужно слышать собственное дыхание).

ЛФК выполняется на голодный желудок и только при условии отсутствия температуры, сильного кашля и слабости.

Когда больного посещает обострение хронического бронхита, лечебную физкультуру стоит отложить до лучших времен. Если пациент соблюдает постельный режим, ЛФК проводят в щадящем режиме и не более 3-4 минут в день.

Предварительная разминка

В идеале заниматься ЛФК при хроническом бронхите нужно после проведенного дренажного массажа. Если такой возможности нет, ограничьтесь специальной разминкой. После каждого выполненного упражнения делайте перерыв на 20-25 секунд. В это время дышите глубоко и свободно.

  1. Сжать ноздри указательными пальцами так, чтобы нельзя было дышать. Одновременно совершайте глубокие вдохи/выдохи на протяжении 3 минут. Если дыхательные движения совершать тяжело, слегка ослабьте давление на ноздри.
  2. Сложите губы в трубочку, оставив для дыхания небольшое отверстие. Усиленно дышите с помощью рта (2-3 минуты).
  3. Не меняя положения губ, сделайте глубокий медленный вдох носом, выдохните ртом. Следующий вдох совершите ротовой полостью, выдохните носом. Чередуйте вдохи/выдохи 10-12 раз.

И только после правильно проделанной разминки лечебная физкультура при хроническом бронхите дает хорошие результаты.

ЛФК при хроническом бронхите комплекс упражнений

Профилактика хронического бронхита с помощью ЛФК требует свободную, не стесняющую движений одежду. В первые три дня занятий совершайте 5-7 подходов к каждому из упражнений, затем постепенно увеличивайте повторы до 13-15 раз. Инструкция Комплекса лфк при хроническом бронхите:

  1. Лечь с вытянутыми руками. Вдыхая, поднимайте конечности, заводя их за затылок. Выдыхая, возвращайте в исходное состояние.
  2. Не меняя положения тела, поместите левую руку за голову, правую вдоль туловища. Глубоко и ритмично дыша, меняйте руки, старайтесь это делать в ускоренном темпе.
  3. В положении на спине поднимите ноги. Делайте упражнение «велосипед» крутя ногами воображаемые колеса. Вращайте конечности до тех пор, пока не устанете.
  4. Лечь на грудь, согнуть руки и прижать ладони в районе плеч к полу. Глубоко вдыхая, слегка приподнимайте туловище с упором на руки. При выдохе медленно возвращайтесь в исходное состояние.
  5. В том же положении вытянуть руки вдоль тела. При вдохе пытайтесь насколько возможно поднимать голову, отрывая и плечи. Выдыхая, опускайтесь.
  6. Находясь лежа на груди, постарайтесь сильно вытягивать руки (будто что-то хватаете за головой). Дышите глубоко и ритмично.
  7. Лягте на левый бок и немного согните тело. Вдыхая, поднимайте правую руку, одновременно разгибая туловище. Выдыхая, возвращайтесь в исходное положение. Повторите на другом боку.

Лфк и дыхательная гимнастика

При терапии хронического бронхита врачи назначают и проведение специального гимнастического дыхания. Гимнастика при хроническом бронхите состоит из комплексов, выполнение которых нормализует:

  • носовое дыхание;
  • вентиляцию легких;
  • работу сердечной системы;
  • газообмен между кровотоком и альвеол;
  • состояние лимфы и крови, очищая их от патогенной микрофлоры.

ЛФК в сочетании с дыхательной гимнастикой усиливает свой оздоровительный эффект и препятствует развитию простудных заболеваний, которые часто преследуют больного. Особенно полезен этот тандем при развитии патологии, вызванной аллергией (хронический бронхит с астматическим компонентом).

ЛФК в сочетании с дыхательной гимнастикой в несколько раз улучшает прогноз терапии хронического бронхита и значительно уменьшает количество рецидивов. Но только при условии грамотного выполнения и согласования с лечащим врачом.

Скорейшего выздоровления!

Источник: https://bronhit.guru/vidy/hronicheskij/lfk-pri-hronicheskom-bronhite.html

Комплекс упражнений при бронхите: ЛФК упражнения

Комплекс упражнений, ЛФК при хроническом и обструктивном бронхите
Пройдите тест по контролю над своей астмой– Подробнее ⇒ Врач-флеболог Центра Флебологии РАМН Игорь Крылов расскажет вам о инновационной разработке российских ученых, которая в 2017 году превзошла по своей эффективности ВСЕ ИЗВЕСТНЫЕ НЫНЕ способы лечения варикозного расширения вен. Этот препарат способен ПОЛНОСТЬЮ восстановить венозную и сосудистую систему (и не только на ногах) и обернуть вспять любую стадию заболеваний! – Узнать ⇒

Заболевания дыхательной системы являются очень неприятными и требуют больших затрат энергии и сил на выздоровление. Среди наиболее распространенных недугов является бронхит (воспалительный процесс слизистой оболочки бронхов). Для того, чтобы ускорить выздоровление следует подключить все возможные методы. ЛФК при бронхите также не исключение, ведь правильно подобранный комплекс упражнений позволяет облегчить состояние и помогает организму бороться с болезнью.

Эффективность специальных упражнений ЛФК при бронхите

Для борьбы с бронхитом врачи часто назначают комплекс специальных упражнений. ЛФК особенно актуально при хронической форме заболевания. Среди положительного действия на организм отмечается следующее:

  1. Значительно улучшается газообмен в органах дыхания и всего организма в целом.
  2. Мускулатура дыхательных центров укрепляется, и тонус всего организма повышается.
  3. Комплекс упражнений способствует улучшению кровообращения, что в свою очередь способствует выведению мокроты.
  4. Ткани органов дыхания становятся более эластичными и упругими.
  5. Эффективность приема медикаментов повышается.
  6. ЛФК препятствует развитию осложнений заболевания.

ВАЖНО! ЛФК при бронхите не только помогает побороть недуг, он способствует повышению иммунитета. Организм начинает более активно бороться с недугом и препятствует развитию всевозможных осложнений, в том числе и появление сопутствующих заболеваний.

Лфк для деток при бронхите

Особенностью протекания бронхита у малышей является трудность в процессе отхождения мокроты. Именно по этой причине упражнения являются дополнительным мероприятием для нормализации состояния здоровья. Однако стоит помнить то, что любой комплекс физической нагрузки должен проводиться после того, как температура тела придет в норму.

Упражнения при бронхите у детей направлены на укрепление мускулатуры, а также на улучшение процесса отхождения мокроты. Эффективнее будут занятия под руководством специалиста ЛФК, однако самостоятельные тренировки в домашних условиях не заставят долго ждать положительного результата.

Для малышей занятия лучше всего воспринимаются в игровой форме. Итак, дети с удовольствием будут делать следующее:

  • надувать шарики;
  • пускать мыльные пузыри;
  • подталкивать бумажный кораблик, плавающий в воде, с помощью дыхания.

Вышеуказанные занятия обеспечат приток кислорода к легким, а также укрепят мышцы органов дыхания. Также отлично воспринимаются детьми упражнения йоги.

Йога для детей при бронхите

Для того, чтобы ребенок был заинтересован в выполнении комплекса упражнений, следует проводить занятия увлекательно и весело. Рассмотрим возможные варианты йоги:

  1. Журавль. При вдохе вытянутые вперед руки поднимаются вверх. При выдохе опускают вниз и одновременно произносят протяжное «у».
  2. Жук. Ребенок садиться и руки ставит на пояс. Во время вдоха следует поворачивать корпус вправо (влево) одновременно отводя руку назад.
  3. Полет. Малыш должен бежать и взмахивать руками. Постепенно замедляясь, ребенок должен перейти на ходьбу.

Для того, чтобы от упражнений был максимальный эффект, комплекс следует повторить пять раз. Для большей заинтересованности малыша родители и другие члены семьи могут участвовать в проведении гимнастики.

Лфк при бронхите для взрослых

Для взрослых пациентов лечебная гимнастика при бронхите не менее важна, чем для деток. Правильно проведенная физическая тренировка позволяет купировать воспалительный процесс, способствует обильному отхождению мокроты, а также укрепляет иммунитет.

ВАЖНО! Регулярное выполнение гимнастики ЛФК сокращает период выздоровления бронхита в два раза.

Для достижения максимального эффекта, занятия следует проводить в утреннее время и за несколько часов перед сном в вечернее время. В помещении должны быть благоприятные условия, температура воздуха должна находиться в пределах 10-18 градусов выше нуля. Также больного не должны отвлекать посторонние шумы, ведь следует сконцентрироваться на личном дыхании.

Для выполнения комплекса лечебных упражнений больной должен быть в удовлетворительном состоянии – без повышенной температуры тела, без кашля и при отсутствии общей слабости. В противном случае гимнастику следует отложить до лучшего времени.

Разминка

Так же как и для любой физической тренировки, перед лечебной ЛФК следует провести дыхательную разминку. Пациент должен занять положение стоя или сидя, плечи выпрямить, а спину держать ровно. Итак:

  1. Следует дышать на протяжении двух-трех минут, создавая сопротивление. На ноздри необходимо надавливать указательными пальцами.
  2. Дышать следует ртом через свернутые трубочкой губы на протяжении двух-трех минут.
  3. Медленно производиться вдох через свернутые трубочкой губы, выдох делается через широко открытый рот. Затем вдох производиться обычным способом ртом, а выдох через свернутые трубочкой губы. Повторить 15 раз, чередуя.

После каждого дыхательного упражнения следует делать 30 секундные перерывы, во время которого пациент спокойно дышит.

Комплекс упражнений

Для того, чтобы занятия ЛФК пошли на пользу при бронхите, стоит надеть удобную одежду, которая не будет сковывать движения. Первоначально (первые несколько дней тренировок) следует гимнастику делать в щадящем режиме, комплекс повторять 5-7 раз. Затем нагрузку с каждым днем следует увеличивать до 14 повторений. Итак:

  1. Необходимо лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Во время вдоха руки следует поднять вверх и завести за голову, а во время выдоха вернуть в исходную позицию. Все делается медленно, не спеша.
  2. В положении лежа одну руку кладут вдоль туловища, а вторую заводят назад (за голову). Дышать необходимо произвольно, однако в это время руки меняются местами в быстром темпе.
  3. Делается «велосипед». В положении лежа приподымаются ноги и крутятся воображаемые педали. Делается до тех пор, пока больной не почувствует одышку и усталость.
  4. Больной ложиться на живот, руками упирается в пол на уровне груди. Во время вдоха следует приподнять верхнюю часть торса и прогнуть поясницу. Во время выдоха туловище возвращается в исходное положение.
  5. Положение на животе, руки вдоль туловища. Во время вдоха голова и плечи максимально приподнимаются вверх, при выдохе возвращаются в исходное положение.
  6. Ложимся на живот, руки заводятся за голову. Необходимо как можно сильнее тянуться за воображаемым предметом. Дышим произвольно.
  7. Необходимо лечь на бок и немного согнуть корпус. Если положение на левом боку, то при вдохе поднимается правая рука вверх, а позвоночник выпрямляем. На выдохе рука обратно опускается, и корпус сгибается. В случае положения на правом боку, задействована левая рука.

Выше представленный комплекс ЛФК благоприятно влияет на состояние пациента при бронхите. После гимнастики желательно сделать дренажный массаж и дыхательное занятие.

ВАЖНО! Для усиления терапевтического действия, гимнастику можно проводить совместно с ароматерапией. Идеально подходят для этих целей эфирные масла кедра, можжевельника, сосны, пихты. Однако следует учитывать переносимость компонентов больным во избежание аллергических реакций.

Дыхательная гимнастика как дополнение к ЛФК

Для лечения бронхита помимо гимнастики следует особое внимание уделить дыханию. Правильное дыхание во время выполнения гимнастики способствует:

  • достаточной вентиляции легких;
  • нормализации носового дыхания;
  • улучшению газообмена в легких;
  • очищению организма от патогенных микроорганизмов;
  • улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Каждый человек должен дорожить своим здоровьем. Для того, чтобы иммунная система работала должным образом, ее следует укреплять. ЛФК отлично укрепляет весь организм и предотвращает появление различных заболеваний, в том числе и бронхита. Также следует чаще бывать на природе, воздух хвойного леса отлично воздействует на дыхательную систему. Берегите себя!

Нет-одышке! Нет-кашлю! Упражнения при заболеваниях органов дыхания

Источник: http://bronhial.ru/bronchitis/kompleks-uprazhnenij-pri-bronxite-lfk-uprazhneniya.html

Комплекс ЛФК при хроническом бронхите

Комплекс упражнений, ЛФК при хроническом и обструктивном бронхите

Хронический бронхит – воспаление внутренней выстилки бронхов, которое проявляется влажным кашлем с отхождением мокроты и ощущением нехватки воздуха. ЛФК – эффективный вариант терапии при хроническом бронхите. Лечебная физкультура, применяемая при заболеваниях органов дыхания, включает гимнастические и дыхательные тренировки.

Лфк и хронический бронхит

ЛФК успешно дополняет базовые терапевтические методики при заболеваниях дыхательной системы. Основными эффектами лечебной физкультуры являются:

  • Улучшение процессов обмена газов в легких;
  • Восстановление эластичности и упругости стенок бронхиального дерева;
  • Регуляция движений диафрагмы, межреберных, зубчатых и других мышц, обеспечивающих дыхательные движения;
  • Улучшение кровоснабжения легочной ткани, что способствует разжижению мокроты;
  • Снижение риска возникновения возможных осложнений бронхита;
  • Замедление прогрессирования заболевания;
  • Повышение доступности медикаментозных средств за счет стимуляции кровотока;
  • Общее тонизирование организма, тренировка иммунитета;
  • Ускорение процессов регенерации внутренней выстилки бронхов.

Подобные задачи ставятся не только перед физическими упражнениями, в целях лечебного воздействия на организм назначают также дыхательную гимнастику. Следует, однако, учесть, что есть ряд противопоказаний для проведения ЛФК на фоне хронического бронхита:

  • Гнойная полость (абсцесс) в легком;
  • Кровохарканье либо риск его развития;
  • Спадение (ателектаз) крупного участка легкого;
  • Накопление большого объема воспалительной жидкости в окружающей легкие плевральной полости;
  • Выраженная недостаточность дыхательной функции III степени.

Важно!

При остром бронхите и во время обострения хронического бронхита на фоне высокой температурной реакции и выраженной одышки заниматься гимнастикой не следует.

ЛФК для детей при бронхите

В связи со слабостью дыхательной мускулатуры у детей обычно затруднен процесс отхождения бронхиального отделяемого, что может провоцировать развитие осложнений. Поэтому в детском возрасте главной задачей ЛФК при патологии дыхательной системы является укрепление мышц и улучшения оттока слизи из бронхиального дерева.

Детям младшего возраста бывает сложно объяснить необходимость занятий, в этом случае гимнастику следует проводить в развлекательной форме:

  • Выдувать мыльные пузырики;
  • Надувать воздушные шары;
  • Управлять в воде корабликом, изготовленным из бумаги, с помощью направленного дыхания.

Предложите малышу выполнить некоторые упражнения из арсенала йоги, они могут показаться ему интересными:

  1. Жук: Присесть на пол, ладошки установить на талии, при каждом вдохе разворачивать туловище в стороны, отводя при этом одноименную руку назад.
  2. Журавль: Ручки вытянуть перед собой. Вдох: поднять их выше головы, выдох: опустить, сопровождая это протяжным звуком «ууу».
  3. Полет: Бежать, одновременно взмахивая ручками. Постепенно уменьшить скорость и перейти на шаг.

Комплекс упражнений йоги следует повторить не меньше 5 раз. Ребенок будет заниматься более охотно, если привлечь к этому процессу кого-нибудь из взрослых.

ЛФК при бронхите для взрослых

Лечебная гимнастика у взрослых включает тренировки, которые способствуют улучшению общего состояния, активации кровообращения и уменьшению вязкости бронхиального отделяемого.

 Гимнастика при обструктивном бронхите (сопровождающимся спазмом бронхов) способствует расширению просвета бронхиальных структур и восстановлению их нормальной проходимости.

Занятия рекомендуется проводить дважды в день: утром и в вечерние часы.

Обратите внимание!

Вечерняя тренировка должна проводиться не позже, чем за час до отхождения ко сну, чтобы не спровоцировать бессонницу.

Важным условием эффективности занятий является их проведение в тихой прохладной комнате. Оптимальная температура составляет 10-18°C. Лучше всего делать упражнения натощак.

Сочетание ЛФК с ароматерапией позволит добиться лучших результатов. Для этой цели подойдут хвойные масла – ель, пихта, можжевельник, кедр. Они позволят решить такие задачи, как вывести мокроту из бронхов, расширить их просвет, уменьшить воспаление.

Несколько капель масла капают в аромалампу и устанавливают ее в комнате, где проходит тренировка. Единственное, что нужно учитывать, это индивидуальная восприимчивость организма к эфирным маслам.

Возможные аллергические реакции накладывают ограничения на их использование.

Приступаем к занятиям

В течение первых нескольких тренировок занятия следует осуществлять осторожно, давая организму возможность адаптироваться к физическим нагрузкам. Повторять весь комплекс лучше в медленном темпе, сначала по 5 раз, затем, постепенно наращивая количество повторений, довести их до 14.

Выполнение специальных упражнений ЛФК при бронхите рекомендуется предварять перкуторным массажем, который повысит эффективность дальнейших занятий. Однако, если этот вариант невозможен, то нужно провести начальную разминку, которая даст толчок всей тренировке.

Предварительная разминка

  1. Прижимаем пальцами ноздри к носовой перегородке, чтобы затруднить дыхание. В течение 3-х минут дышим через суженные носовые ходы.
  2. Складываем губы буквой «О», оставив между ними небольшое отверстие. 3 минуты дышим через рот.
  3. Делаем носовой вдох, выдыхаем воздух через такие же «удивленные» губы. Затем наоборот: вдох ртом, выдох носом.

После каждого выполненного упражнения не забываем делать 20-секундную паузу – это время ровного, глубокого дыхания.

ЛФК при хроническом бронхите, комплекс упражнений

  1. Вытягиваем ноги, присев на стул, кисти ставим к надплечьям. Поглубже вдыхаем, руки отводим в стороны, кверху, прогибаемся назад. Во время удлиненного выдоха возвращаемся в прежнее положение.
  2. В той же начальной позиции осуществляем вращательные движения в плечевых суставах, по 4 раза вперед и назад.
  3. Сидя с опущенными по бокам туловища руками, на вдохе вытягиваем их вверх, во время продолжительного выдоха опускаем вниз.
  4. Садимся на стул со спинкой, ладони помещаем на талию. Поворачиваем туловище попеременно в разные стороны (по 3 раза), доставая локтевым суставом до спинки стула.
  1. Сидим на стуле, руки сгибаем в локтевых суставах.

    При вдохе поднимаем локти кверху, выдыхая через губы, образующие букву «О», опускаем их туловищу, слегка сжимая с боков ребра.

  2. Из того же положения отводим верхние конечности по сторонам. На вдохе подтягиваем к грудной клетке согнутую ногу, обхватываем ее руками и не очень сильно прижимаем. Выдох сопровождается звуками «пффф».

  3. Шагая на месте, поднимаем руки через стороны над головой на 2 шага во время вдоха, во время выдоха (4 шага) опускаем, пауза в дыхании – 4 шага.
  4. В положении стоя кладем ладони на нижние ребра с 2-х сторон. Глубоко вдыхаем. На выдохе имитируем звук «хха» и стискиваем грудную клетку.
  5. На вдохе вытягиваем руки через стороны выше головы, на выдохе наклоняемся вперед, достаем кончиками пальцев пол. Выдох сопровождается звуком «пффф».
  6. Кладем на живот кисти рук. Тренируем диафрагмальное дыхание. Вдыхая, выпячиваем брюшные мышцы вперед, выдыхая, втягиваем и прижимаем переднюю брюшную стенку ладонями.
  7. Берем гимнастическую палку, встаем на коленки.

    Вдох: поднимаем палку над головой в прямых руках. Выдох: присаживаемся на пятки и опускаем палку.

  8. В том же положении поднимаем палку кверху на вдохе, на выдохе поочередно садимся то вправо, то влево, палку при этом отводим в противоположном направлении.
  1. Шаг на месте, руки тянем кверху на вдохе, на выдохе возвращаем вниз.

  2. Продолжаем ходьбу на месте с выполнением любимых дыхательных упражнений.
  3. Стоя поочередно покачиваем (потряхиваем) голенями, все группы мышц которых должны быть расслаблены.

Приведем пример более простых упражнений для легких и бронхов, которые выполняются в лежачем положении:

  1. Вдох: отводим верхние конечности по разным сторонам. Выдох: подбираем согнутые ноги к передней грудной стенке, «поймав» их руками.
  2. Руки лежат ровно по бокам от туловища. Вдох: вытягиваем их вверх выше головы. Выдох: возвращаем руки на кровать, но поднимаем одну ногу.
  3. Ноги согнуть в коленных и тазобедренных суставах. Вдох: отрываем ягодицы от кровати, опираясь на ступни. Выдох: возвращаем таз на кровать.
  4. Выдох: сесть из лежачего положения. Вдох: лечь обратно.

Метод дыхательной гимнастики при хроническом бронхите

Дыхательная гимнастика при бронхите призвана решить сразу несколько задач:

  • Регулировать функцию легких и мышц, обеспечивающих дыхательные движения;
  • Улучшить кровообращение;
  • Стабилизировать обменные процессы;
  • Активировать иммунную защиту;
  • Уменьшить отечность;
  • Привести к норме уровень гемоглобина;
  • Облегчить выведение мокроты.

Занятия желательно проводить не реже двух раз за день. Длительность курса дыхательной гимнастики должна составлять чуть меньше месяца. Приведем ориентировочный список дыхательных упражнений для лечения хронического бронхита.

  1. 4 раза медленно и глубоко вдыхаем и выдыхаем поочередно то носом, то ртом. Перерыв между одним дыхательным движением – 10 секунд.
  1. Сцепить кисти рук в замочек. Неспешно вдыхая, потянуться, замереть так на пару секунд, потом выдохнуть.
  2. Ходим на месте, стараясь приподнимать коленки повыше, поднимая и опуская руки, в течение 5 минут. Дыхание полноценное, ровное.
  3. Расставить ноги на ширину плеч. На вдохе наклоняемся вперед, протягивая руки горизонтально. На выдохе выпрямляемся, чуть выгибаемся и заводим руки назад.
  4. Поочередно выполняем махи руками вперед-назад. Вдыхать через рот, выдыхать носом.
  1. Для возобновления привычного дыхания встаньте ровно, ноги вместе, расслабьтесь. Плавно наклоняем туловище поочередно в разные стороны. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом.

Если нет времени

Для людей, у которых нет возможности выделять достаточно времени на тренировку дыхательных мышц, был разработан упрощенный вариант занятий:

  1. Глубоко вдыхать носом, слегка зажав носовые ходы с двух сторон, выдыхать через рот.
  2. Попеременно дышать одной ноздрей, зажав вторую.
  3. Дышать через губы, образующие букву «О». На высоте вдоха на пару секунд задерживать дыхание.
  4. Вдыхать широко раскрытым ртом, чтобы приподнимались мышцы брюшной стенки. Выдыхать через нос.
  5. Надувать воздушный шарик, максимально наполняя его воздухом за один выдох.

Что еще можно делать

  1. Ходьба. Это один из вариантов ЛФК, действенный при хроническом бронхите. Нужно вышагивать на месте, ритмично, в быстром темпе, если позволяет самочувствие. Если почувствуете нехватку воздуха, головокружение, слабость, сбавьте темп и постепенно прекратите занятие.

    Особенно полезна ходьба на природе. Практиковать ее следует около часа каждый день.

  2. Массаж. Перкуторный (перкуссионный — см.

    видео) массаж передней грудной стенки помогает вывести скопления бронхиального отделяемого, профилактирует застойные процессы в легких, благотворно влияет на дыхательную мускулатуру. Особенно полезно его проведение перед сеансом ЛФК.

Регулярные систематические занятия ЛФК и дыхательной гимнастикой при хроническом бронхите – верный путь к победе над болезнью. Эти методики помогут приостановить развитие заболевания, уменьшить частоту рецидивов и снизить вероятность осложнений.

— Перкуссионный массаж от бронхита

Комплекс ЛФК при хроническом бронхите Ссылка на основную публикацию

Источник: https://LfkPlus.ru/lfk-pri-boleznyax/pri-xronicheskom-bronxite.html

Люблю жить!
Добавить комментарий