Лечебное однодневное сухое голодание: результаты, как правильно выходить

Содержание
  1. Однодневное (суточное) голодание: как проводить и не навредить организму
  2. Вред и польза 1 дневного голодания
  3. Правила 24-часового голодания на воде
  4. Правила сухого 24-часового голодания
  5. Как правильно выходить
  6. Мнения экспертов
  7. Отзывы и мнение
  8. Противопоказания
  9. Целительное голодание. Вход и выход из голодания «по Голтису»
  10. Правильный вход и правильный выход в водное голодание
  11. Периодичность и срок голоданий
  12. Однодневное сухое голодание
  13. Трехдневное сухое голодание
  14. Вход в сухое голодание
  15. Какое ваше мнение по поводу целительного голодания?
  16. Метод сухого голодания по Щенникову
  17. Целебное воздержание Щенникова
  18. Вход в голодание
  19. Распорядок дня
  20. Ощущения при выполнении курса (по 11 дням)
  21. Однодневное голодание — какую пользу организму оно приносит. Как выходить и личный отзыв
  22. Положительные стороны голодания
  23. Правила проведения однодневного голодания
  24. Лечебное голодание на воде
  25. Сухое голодание
  26. Правильный выход из однодневного голодания
  27. Рекомендации для правильного выхода из однодневного голодания
  28. Правила правильного питания
  29. Личный отзыв на практику сухого голодания
  30. Как правильно выходить из сухого голода?
  31. Что такое сухое голодание?
  32. Чем отличителен выход из сухого неедения?
  33. Общие правила и рекомендации
  34. На один день
  35. На три дня
  36. На пять дней
  37. Восстановление по Голтису
  38. Что запомнить

Однодневное (суточное) голодание: как проводить и не навредить организму

Лечебное однодневное сухое голодание: результаты, как правильно выходить

Однодневное голодание – это метод очищения организма при помощи отказа от употребления жидкости на срок 24 часа.

Практика применяется сегодня повсеместно, медицинские исследования показывают, что это хороший способ уменьшения биологического возраста, борьбы с высоким кровяным давлением, лишним весом.

Проводить процедуру нужно строго по правилам, чтобы организм не испытал сильный стресс.

Вред и польза 1 дневного голодания

Ежедневно человек потребляет вредную пищу, дышит грязным воздухом, пьет напитки с содержанием сахара. Консерванты, жир, жареные блюда, пищевые добавки отравляют, нарушают работу внутренних органов, систем. В результате появляется плохое самочувствие и избыточный вес. Практика голодания на сутки помогает поправить здоровье, похудеть.

В чем польза однодневного краткосрочного голодания:

  • ускоряется обмен веществ;
  • пищеварительная система отдыхает от нагрузки;
  • усиливается прочес сжигания жира;
  • повышение защитных сил иммунной системы;
  • избавление от пищевой зависимости;
  • активация выделительной системы для вывода шлаков, солей, токсинов.

Периодические отказы от пищи и очищение — оздоровление тела, духа, долгожительство.

Суточный перерыв в приеме пищи имеет существенные минусы. Система наносит вред при несоблюдении принципов и нарушении правил. После окончания разгрузки наблюдается снижение веса, но это не потерянная масса, а содержимое кишечника, вода.

Усиленное чувство голода – опасный фактор. Люди недооценивают правильный выход, начинают обильно заедать дискомфорт. Если в последующие дни набивать желудок едой, нарушится функционирование. Опасно голодать через день, может сбиться ритм.

Правила 24-часового голодания на воде

Многочисленные исследования и опыт практикующих показывает, что недостаточно отказаться от еды один день раз в неделю. Система имеет определенные принципы, нюансы.

Минимизировать риски, повысить эффект от голодания, похудеть поможет четкое соблюдение рекомендаций:

  • Разгрузочный день желательно проводить в первый выходной. Второй — благоприятное время, чтобы безопасно выйти из программы. Психика человека проще воспринимает ограничения в комфортных условиях, в уединении, и рабочие будни плохо подходят для очистительного процесса.
  • За 3 дня до начала измените питание: ограничение или отказ от рыбы, мяса, распития алкогольных напитков. Откажитесь от бобовых продуктов и орехов. За сутки употреблять сок, кашу на воде, овощи, фрукты.
  • Входить в диету с постановки очистительной клизмы накануне вечером.
  • Проводить голодный день в полном отказе от запретных продуктов, разрешена вода.
  • Запрещено пить чай, кефир, сок и другие напитки.

Активное очищение от опасных продуктов распада и шлаков осуществляется за счет потребления большого количества воды. Она помогает омолаживать организм, наполняет каждую клетку влагой, ускоряет обменные процессы, устраняет сухость кожного покрова, усиливает похудение и уменьшает интоксикацию.

Новичок в системе может испытывать недомогание, головную боль. Для устранения неприятных симптомов примените следующий рецепт: в 200 мл. воды добавить 1 ч.л. сока лимона или натурального меда. Напиток снижает нагрузку с почек.

Если голод мучительный, сильно болит живот, ухудшается общее самочувствие, медицина советует уходить с системы, не дожидаясь развития опасных последствий.

Правила сухого 24-часового голодания

Сухой однодневный перерыв в приеме пищи и воды — самый тяжелый. Если это первый опыт — выберите водный вариант. Отличий в меню немного, только отсутствие питья, но длительно находится без воды психологически сложнее, желудок хочется обмануть, наполнить.

Сухое суточное голодание легче перенести, если придерживаться следующих правил:

  • Проводите время на свежем воздухе, гуляйте, чтобы результат оздоровления и потеря веса были выше. Отдых в постели рекомендуется при плохом самочувствии, упадке сил.
  • Посвятите время мыслям, уединению. Сократите общение с близкими людьми, друзьями. Любой неудачный совет, сомнение способно сбить с цели, пошатнуть уверенность в намерениях.
  • Подготовка к голоданию составляет несколько дней. Заключается в отказе от мяса, рыбы и употреблении растительной пищи.

Собираясь провести разгрузку, заранее составьте примерный план интересных дел. Занимайте каждый свободный час домашними делами, работой, чтобы не думать о пище. Не включайте телевизор и радио, там много рекламы вкусных бургеров, полуфабрикатов и т.п.

Еженедельный сухой голод полезен для полноценного оздоровления организма, помогает сбросить вес. Когда в тело перестает поступать вода, питательные вещества, начинает сжигаться жир. Но жидкость содержится и в других структурах. На фоне сухого голода уменьшается мышечный объем, для поддержания сил используется питательное вещество – гликоген, что сказывается на общей массе.

Бодибилдинг практикует этот вариант голода. Он помогает худеть и выглядеть рельефно за счет расщепления подкожного жира. Длительный период воздержания опасен. Практикующего систему наблюдает врач.

При появлении побочных эффектов необходимо правильно выходить из однодневного голодания.

Как правильно выходить

Целебный 24-часовой голод длится минимум времени, но вредно выходить из него с обильными приемами пищи. Выход идет столько же, сколько и сама диета. Это поможет аккуратно запустить кишечник, пищеварительную систему, не вызвать дискомфортные ощущения.

Как вывести организм из однодневного голодания на воде:

  • Утром провести очищение: развести в 1 литре воды по 1 ч.л. соли и соды. Выпив жидкость, вызвать рвоту.
  • После очищения ведется работа над вкусовыми рецепторами: несколько кусочков яблока положить в рот, медленно разжевать и выплюнуть.
  • Спустя 30-40 минут выпить чай на травах, сок из свежих фруктов или овощей. Покупные напитки запрещены, в них содержится большое количество химических компонентов, которые незамедлительно впитаются в кровь и кишечник.
  • Первый день нельзя употреблять тяжелую пищу. Помогите организму набрать силу, съешьте салат с капустой и морковью. При сильном чувстве голода, разрешена каша, кефир или простокваша. На второй день медленно возвращайтесь к привычному питанию, вводя новый продукт с каждым последующим приемом пищи.

Нарушая правило безопасного выхода, можете вызвать обострение заболеваний ЖКТ.

Как правильно провести выход из сухого голодания 1 день:

  • Начинать выход с питья. В 500 мл. воды развести небольшое количество сока лимона. Медленно выпить.
  • Спустя 5 минут съедается банан. Фрукт обволакивает стенки желудка, нейтрализует поджелудочный сок.
  • Через полчаса-час разрешается легкий завтрак из овощей.

Процесс должен происходить без резких срывов. Вход и выход в 1-дневный голод без воды и еды длится в течение 1 суток каждый.

Мнения экспертов

С медицинской точки зрения кратковременное голодание на воде 1 день или 2 дня не наносит вреда здоровью. Исследования Академии медицинских наук, многочисленные научные опыты, проведенные учеными в разных странах мира доказали, что необратимые изменения в процессе обмена веществ и нежелательные последствия развиваются только при длительном воздержании от еды.

Периодический суточный голод расходует углеводные запасы, помогает ускорять сжигание жира, оказывает лечебный эффект при ряде заболеваний. Ни один медик не разрешит своему пациенту затягивать процесс более чем на 2 дня, дальше организм начинает поедать себя изнутри – повышается кислотность, разрушается кровеносная система, деградируют клетки печени.

Отзыв врачей о еженедельном кратковременном голодании: «Если в течение года практиковать голодания 1 раз в неделю, это избавит от болезней, улучшит конституцию человека. Суточные перерывы снимают усталость с внутренних органов, помогают омолодить организм на три месяца».

 Загрузка …

Отзывы и мнение

Я за такое голодание, но сама делаю разгрузку, пока полностью не получается голодать. Утром легкий завтрак, потом каша, творог и фрукты с творогом. Последний раз питаюсь в 17 часов. Рекомендую — отличная разгрузка, а не удар по организму без негативных последствий. Можно так и 2 раза, но лучше дни менять.

Если долго сидеть на однодневном голодании, то это приведет к очистке печени. Советую зайти на форумы голодающих, почитать. Те, кто голодает длительно 5-7 дней это происходит периодически, считается нормой. Как по мне, можно ставить клизму накануне вечером для очистки шлаков.

Тоже голодаю 1 раз в неделю, но делаю это по лунному календарю. Суть метода в том, что в определенные дни можно голодать легко, что приносит мне очистку организма и пользу, а есть дни, в которые противопоказаны для такой системы.

По опыту скажу — голодать  в 1-ю и 3-ю фазу луны очень тяжело: 8, 15-17 (в полнолуние), а также 22, 29, 30 и 1-го числа. Лучше всего 11, 14 или 9-го. или когда четвертая фаза луны 23, 26. Пробовала даже неделю с 23-29.

Прошла чистка печени, улучшилось самочувствие, ушла боль в почке.

Ничего сложного. Пью раз в неделю только воду и витамины. Раз в месяц устраиваю разгрузочный день, занимаюсь спортом. Чувствую бодрость во всем теле, очищается печень после регулярного применения системы. Рекомендую не насиловать свой организм долгими отказами от пищи.

Противопоказания

Существует условный и категорический запрет на голод, распространяющийся на следующие заболевания и нестабильные состояния:

  • железодефицитная анемия;
  • беременность, грудное вскармливание;
  • глистная инвазия;
  • истощение организма;
  • детский возраст до 14 лет без медицинских показаний;
  • гастрит, язвенная болезнь, панкреатит;
  • анорексия, булимия;
  • воспаление желчевыводящих путей и желчного пузыря.

Основное противопоказание к сухому голоданию — повышенный уровень сахара в крови, организму некуда деть избыточный инсулин.

Однодневный отказ от пищи практикуется спортсменами и обычными людьми, желающими избавиться от токсинов, шлаков, похудеть. Им рекомендуется лечить простуду, тяжелую интоксикацию.

На фоне отсутствия еды рассасываются отложения солей, проходит гипертония. Медики поддерживают создателей методики и предоставляют фото исследований, доказательств благотворного влияния голода.

Но помните, что воздержание должно проходить по правилам, иначе начнутся проблемы со здоровьем.

Статья была одобрена и проверена редакцией сайта

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/odnodnevnoe

Целительное голодание. Вход и выход из голодания «по Голтису»

Лечебное однодневное сухое голодание: результаты, как правильно выходить

6 Начало в статье «Целительное голодание. Питание по Голтису».

При голодании включаются мощные процессы чистки организма, голодание становится самым благоприятным моментом для вашего физического тела, и для вашей души. Потому что когда чистится физическое тело, тогда чистится душа.

Лучше добровольно регулярно чистить тело, чем болеть, испытывать слабость, постоянно испытывать «нездоровье», страдать от болезней, которые разрушают наше физическое тело.

Есть два вида голодания, «сухое» — без воды, и на воде.

Во время голодания происходит интенсивное очищение организма от токсических веществ (шлаков) и перестраиваются все ферментативно-гормональные центры на оздоровление и повышение иммунитета организма.

  1. При сухом голодании, клетка сжигает весь внутренний мусор как в реакторе, так как питания извне не поступает, поэтому организм изыскивает внутренние средства для обеспечения себя энергией.Организм понимает, что при болезнях и нарушениях в органах он не выживет и начинает лечиться. Организм в первую очередь начинает «есть» всю ненужную биомассу, больные клетки и грязь в межклеточном пространстве. Кроме того, значительная часть энергии направленная на расщепление пищи, сохраняется для самоисцеления организма.Организм использует внутренние резервы, внутреннюю энергию для того чтобы разрешить наши первостепенные проблемы со здоровьем.
  2. При голодании на воде, происходит вымывание всех свободных радикалов, и продуктов распада обмена веществ.

Голодание вызывает много вопросов, в одиночку приступить к нему часто не хватает духа и живого примера других, который психологически укрепляет в этом деле.

В голодании есть много мелких технических деталей, а также связанных с личными особенностями рекомендаций, поэтому не рекомендуется голодать самостоятельно больше 1-7 дней, потому что в этом случае даже при нарушениях вы не нанесете себе большой урон.

Правильный вход и правильный выход в водное голодание

Одним из главных моментов в голодании является правильный выход из голодания. При неправильном выходе на длительных сроках, возможны травмы.

Голодание лучше начинать во вторую и четвертую фазы Луны. Это 7-14 и 21-29 лунные дни.

Вход в голодание и выход по продолжительности равен самому водному голоданию. Оптимальные сроки голодания без осложнений: 1-7 дней.

Голодание состоит из 3 этапов: ВХОД + ГОЛОДАНИЕ + ВЫХОД.

Самое важное в голодании – постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока водного голодания.

На первом этапе не рекомендуется голодать более 3 суток на воде.

Еще раз повторим — самое важное в голодании – постепенный корректный выход, который должен продолжаться не менее срока водного голодания.

Если голодать один день, то в пятницу, если 3 дня – среда-пятница.

Больше слабость – сильнее чистка.

  • Если слабость большая – лучше полежать без всякой нагрузки (воздерживаясь даже от чтения книг).
  • Зубы нужно чистить без пасты.
  • Нельзя принимать горячие ванны.
  • Не нужно вставать резко – может закружиться голова.
  • Можно и нужно заниматься посильной физической нагрузкой (упражнениями) без перенапряжения.
  • Можно и нужно заниматься дыхательной гимнастикой.

Во время голодания допускаются: повышение артериального давления, сердечная аритмия (изменение частоты пульса) и плохой запах изо рта.

Периодичность и срок голоданий

Рекомендуемая периодичность и срок голоданий:

3-х дневное голодание – раз в месяц,

7-ми дневное – раз в квартал.

Другая периодичность голоданий:

1 день голодать, 1 день выход,

3 дня голодать, 6-7 дней – выход из голодания,

7 дней входить, 3 голодать, 14 выходить

Водные процедуры:

обливаться (окунаться) – с головой.
(по желанию) клизма до и во время голодания (кроме голодания «насухо» ) не чаще 2 раз в сутки для лучшего очищения тела от шлаков.

При выходе – почистить язык ложкой, тщательно разжевать и выплюнуть 2 яблока. Чавкать при жевании.

Однодневное сухое голодание

Выход из однодневного сухого голодания:1-й день – соки, фрукты;2-й день – добавляем салат без растительного масла, после обеда можно приготовить с небольшим количеством масла;

3-й день – добавляем каши, овощные супы без картошки.

Трехдневное сухое голодание

Выход из трехдневного сухого голодания.
1-й день:

  • На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!!
  • Промыть рот водой, прополоскать горло.
  • Сделать 3 глотка родниковой воды.
  • Через 30 минут – 7 глотков.
  • Еще через 30 минут – 9 глотков.
  • Еще через 30 минут – 12 глотков.
  • Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.
  • Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества – по желанию.
  • В первой половине дня можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих сухофруктов.
  • Далее, после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свежевыжатые соки (фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.
  • Во второй половине дня – свежий овощной сок.Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
  • Через 6 часов после рассвета (после принятия первых глотков воды) можно есть ягоды.В первой половине дня ягоды употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр.Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг, то 100-150гр. Сок пить медленно в течение 10-15 минут.

Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, их можно употреблять в 1-й день выхода из голодания.

2-й день:

  • Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до рассасывания.
  • Ягоды до обеда.
  • Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.Самое главное – прислушиваться к своему организму – вода или сок, или чай, количество и т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.

3-й день:

  • Добавляем немного кислого молока – 30 гр.
  • Сухофрукты.
  • На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ (рекомендуется вообще воздержаться от употребления белокачанной капусты в связи с вызыванием повышенного брожения. Ее можно заменить на другие виды капусты – брюссельская, кольраби, цветная, брокколи)

4-й день:

  • Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
  • Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
  • Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.

5-й день:

  • Овощные супы без картошки,
  • каши,
  • кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером,
  • можно немного соли.В общем: крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем отварные).Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)Нельзя картошку и баклажаны.

6-й день: К вышеперечисленному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, сметану.

7-й день: Сыр, перепелиные яйца, грибы.

8-й день: Куриные яйца, морепродукты.

9-й день: Рыба.

10-й день: Мясо птицы.

11-й день: Мясо.

Вход в сухое голодание

Корректный вход в голодание, который может усилить эффект от всего голодания и сделать его менее болезненным – подобен описанным выше этапам выхода из голодания, только применяемым в обратном порядке.

  • За 11 дней до начала 3-дневного сухого голодания желательно отказаться от мяса,
  • за 10 – от птицы,
  • за 9 – от рыбы,
  • за 8 – от куринных яиц и морепродуктов,
  • за 6 – от творога, бобовых, сметаны и так далее…

На первом этапе не рекомендуется голодать более 3 суток «насухо» и 7 дней на воде.

Но даже такой срок голодания должен определить вам персонально грамотный специалист с опытом голодания.

Голодать без грамотной индивидуальной рекомендации опытного специалиста – нельзя!

Нарушение графиков, последовательности, количества потребляемых продуктов (особенно при выходе из голодания) – могут причинить вред вашему организму.

Иногда лучше не голодать вообще, чем делать это не корректно или бездумно.

Читайте продолжение «Целительное голодание. Преимущества сухого голодания».

Какое ваше мнение по поводу целительного голодания?

  • Золотая Ната
  • 23.10.2015
  • Целительное голодание

Интуитивный психолог, целитель, тета-хилер, вдохновитель, консультант погружений в прошлые жизни

←Previous post Next post→

Исцеление чакр

Получите БЕЗОПЛАТНО 5 записей встреч и медитации для исцеления чакр

Получить

Вступайте в группу ВКонтакте

Целительные энергии

Получите БЕЗОПЛАТНО 6 записей с целительными энергиями, чтобы улучшить свое здоровье, стать моложе и красивее.

Получить

Источник: http://zentrjiva.ru/celitelnoe-golodanie-vxod-vyxod-golodaniya-po-goltisu/

Метод сухого голодания по Щенникову

Лечебное однодневное сухое голодание: результаты, как правильно выходить

Когда выбираешь метод голодания, хочется знать все тонкости и отличия каждого способа. Очищение организма по Щенникову не обделено своими особенностями, которые нужно соблюдать во время чистки. Вход в голодание заключается в питании исключительно сырыми овощами и фруктами, смешивать которые в одном приеме пищи не рекомендуется. Подготовительный этап занимает 2 суток, сам голод – сухой.

Время сухого голодания ограничено, метод Щенникова имеет предел в 11 дней. Полноценное очищение организма не может длиться менее 5 дней.

  • Советуем почитать: как провести голодание на воде

Важное отличие, помимо отказа от жидкости и еды, бодрствование в ночное время. Так же следите за дыханием, вдох и выдох выполняйте через нос. Снизьте нагрузку на организм на время голодания. Выход, как и с жестких диет, плавный, нельзя сразу нагружать организм работой.

За время голода ЖКТ уменьшится в размерах (желудок и кишечник), ему будет сложно усваивать и перерабатывать пищу в тех объемах, которые вы вводили до голода. При резком переходе на привычный режим питания сброшенные килограммы вернуться, а главное, оздоровительный результат потеряется. Возможно возникновение новых проблем.

Целебное воздержание Щенникова

Метод Щенникова «Целебное воздержание» основывается на самостоятельных исследованиях автора и практике голода. Метод получил патент, пройдя апробацию в медицинских учреждениях. По словам представителя альтернативной медицины метод сухого голодания не нов, но уникален для нашего времени.

Сухое голодание по Щенникову различается по длительности, курсы рассчитаны на 7, 9 и 11 дней. Несмотря на разную продолжительность очистительные циклы предназначены для одних и тех же целей:

  • Стимуляции иммунных процессов;
  • Защиты от вредоносных факторов среды (и внешних, и внутренних);
  • Избавления от хронических болезней;
  • Восстановления регенеративных и препаративных функций организма;
  • Профилактики гипотетической дисфункции в организме;
  • Антиоксидантного действия;
  • Избавления от избыточных жировых отложений;
  • Борьбы с зависимостями (от никотина, алкоголя и т.п.);
  • Улучшения работы организма.

Сухое голодание по Щенникову, длящееся до 7 суток, разрешается провести без надзора врачей. От 7 до 11 дней очищать организм стоит под присмотром врача или людей, часто практикующих голодание свыше 11 суток.

Вход в голодание

Чтобы не навредить организму резкой сменой режима питания необходимо правильно подготовить его. Вхождение в голод по Щенникову происходит так:

  • Из рациона исключаются белки животного происхождения (мясо, рыба, птица).
  • За 5 дней до начала сухого голода рекомендуется перейти на сыроедение. Сыроедение – диета, при которой употребляются исключительно овощи и фрукты без термической обработки, молочные продукты не допускаются. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной свеклы, как исключение.
  • После действия кишечника (очищения ЖКТ естественным путем) разрешается приступить к голоду.

Прием лекарственных средств на время голода так же останавливается, делать это нужно постепенно. При серьезной зависимости от препаратов (диабет, раковые опухоли, болезни дыхательных путей) воздержание от еды и воды сократите до 24-36 часов.

Сухое голодание нельзя практиковать одновременно с приемом лекарств.

Если очень хочется попробовать метод голодания, то произведите постепенное сокращение дозы лечебных средств. Внимательно следите за своим состоянием, при острых реакциях и отказа организма работать должным образом без медикаментов – прекращайте.

Образ жизни во время голодания важно перестроить таким образом, чтобы он был малоактивным и малоподвижным. Телу неоткуда брать энергию, поэтому и расходовать ее в больших количествах не следует.

  • Уберите из зоны видимости еду и воду, старайтесь не думать о пище;
  • Исключите половые контакты;
  • Дышите через нос, сведите устное общение с людьми на нет;
  • Не выплевывайте слюну, ротовую полость старайтесь не чистить, рот не полоскать;
  • Не делайте резких движений, старайтесь быть плавным и менее энергозатратным;
  • Принимайте душ, температура воды которого ниже комнатной;
  • Не находитесь в лежачем положении слишком много, найдите не тревожащее занятие: вышивание, вязание, чтение и т.п.;
  • Не показывайте виду, что практикуете сухое голодание, люди могут сбить настрой. На время соблюдения курса лучше уединиться.
  • Носите легкую одежду, хороший вариант – льняная;
  • Больше ходите без обуви;
  • Ночью старайтесь находиться на воздухе, будь то прогулки или чтение на веранде (балконе);
  • Проветривайте помещение, воздух не должен быть застоявшимся;
  • Следуйте рекомендациям.

Распорядок дня

  • 6:00 — 12:00 – сон;
  • 12:00 — 14:00 – прохладный душ и ходьба;
  • 14:00 — 17:00 – занятия, которые вам по душе, общение (не устно);
  • 17:00 — 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, занятия творчеством;
  • 19:00 — 23:00 – сон или отдых;
  • 23:00 — 6:00 – прохладный душ, прогулка.

Ощущения при выполнении курса (по 11 дням)

  1. Важно перебороть психологический барьер и настроится на дальнейшее проведение сухого голодания. В первый день люди часто ощущают страх, боязнь нового и голода. Появляются симптомы недомогания, что пугает еще больше. Головокружение, слабость, тошнота — нормальные реакции организма. Симптоматика тяжелее проявляется у мужчин. Потеря веса составить 1 или 1.

    5 кг, в зависимости от начального. Рекомендуется завести дневник прохождения голода.

  2. Если психологический барьер с первого дня остался, то скорее всего будут наблюдаться те же симптомы: головокружение, тошнота, недомогание. На второй день появляется и голод, и жажда, оба чувство необходимо преодолеть, занявшись увлекательным делом.

    Избавиться от тяги к еде и воде можно попробовать при помощи аутотренинга.

  3. На третий день организм должен привыкнуть к новому режиму и перейти на питание от внутренних запасов. Чувство голода и жажды ослабнет. В этот период часто падает артериальное давление, перед глазами появляются черные точки.

    Старайтесь двигаться плавно и медленно, при резких движениях голова будет кружиться сильнее.

  4. Все еще происходит падение кровяного давления, у вас может подняться легкая температура. Рекомендуются обливания и ходьба босиком, не забывайте про прохладный душ.
  5. Больные органы начинают посылать сигналы в мозг, что вызывает дискомфорт в организме.

    К этим болезненным ощущениям нужно быть готовым заранее, подавить их можно только растирающим массажем или силой воли. Температура тела повышена из-за борьбы с болезнями. Внимательно следите за болевыми ощущениями, записывайте их в дневник, оставайтесь беспристрастны и принимайте прохладный душ.

  6. Обострение обоняния, запахи кажутся неприятными.

    Возможно появление болей в пояснице из-за отсутствия физической нагрузки. Двигайтесь больше, чем сидите, но не забывайте про медлительность и плавность. В этот день рекомендуется чаще проветривать помещение, гулять на улице (особенно, когда на улице дождь или туман). Следите за мыслями, не потакайте голоду и жажде.

  7. День характеризуется нормализацией состояния.

    Эмоциональный фон улучшается, чувствуется облегчение. Урина приобретает темный, коричневый цвет, так организм избавляется от ядов.

  8. Часто проявляется налетом на языке, горьким привкусом во рту. Бывает учащение или замедление пульса. Появится раздражительность, от которой избавляются самовнушением и аутотренингом.

    Рекомендуется подвязывать рот на время сна, продолжать так делать до окончания курса.

  9. Головная боль, жар, температура тела повышена, его необходимо охладить привычными методами. Может появится рвота или менструация, все происходит из-за очищения организма. Сердечный ритм учащается, конечности становятся холодными.
  10. Наступает отчуждение, облегчение полное или частичное.

    Время идет медленно, тело преодолело кризис и продолжает внутреннее очищение.

  11. Завершать метод необходимо в тот час, в который вы ее начали 11 дней назад. Подготовьтесь к выходу из поста.

Завершать голод следует осторожно, внимательно ознакомившись с рекомендациями. Прекращение растягивается на 4 дня.

  • День первый: возьмите голову капусты, натрите ее и съешьте. Приготовьте салат из перетертых овощей (моркови, огурца, капусты), не добавляйте помидоры, воздержитесь от соли и специй. Один прием пищи не более 200 гр. Употребляйте еду через каждые 2-3 часа. В первый день должно выйти около 1000 калорий. Пейте исключительно чистую воду, отвары трав. С жидкостью усердствовать не стоит, 1.5 л в первые сутки достаточно. Вес в этот день должен увеличиться на 0.5-1 кг.
  • Второй день проходит так же, как первый. К употреблению рекомендуются овощные и фруктовые соки, энергетическая ценность рациона может повыситься до 1200 ккал. Разрешается довести потребление жидкости до 2 л.
  • На третий день организм почтив восстановлен, жидкость разрешается пить в привычном количестве, исключая горячие напитки. За день съедать не более 1.5 кг овощей и фруктов, разрешается добавить 100-200 гр. хлеба.
  • На четвертый день в пищу можно ввести бобовые и орехи, организм полностью восстановлен и готов к переходу на привычный режим питания.

Источник: https://BezPuza.ru/ochishhenie-organizma/golodanie/metod-suxogo-golodaniya-po-shhennikovu.html

Однодневное голодание — какую пользу организму оно приносит. Как выходить и личный отзыв

Лечебное однодневное сухое голодание: результаты, как правильно выходить

Метод очищения организма голоданием известен давно. Практикуют методы голодания на длительное время, но начинать необходимо с однодневного голодания, польза от него будет точно, но в некоторых случаях можно нанести вред организму. Для голодания, даже однодневного, бывают противопоказания, поэтому лучше накануне посоветоваться с врачом.

При беременности, сердечных заболеваниях, при болезнях печени и почек непозволительно даже короткий 24-часовой отказ от пищи.

Положительные стороны голодания

Если применять регулярно (1 раз в неделю) однодневное голодание, можно получить замечательные результаты в виде:

  • снижения веса;
  • регенерации клеток кожи;
  • улучшения тонуса кожи;
  • восстановления обменных процессов;
  • омолаживания внешнего и на клеточном уровне;
  • очищения организма от вредных веществ;
  • улучшения общего самочувствия;
  • повышения иммунитета;
  • снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических недугов, болезней желудочно-кишечного тракта, почек, печени, аллергии и дерматологических заболеваний.

Метод однодневного голодания относится к нетрадиционной медицине, однако врачи иногда предлагают пациентам использовать эту методику для избавления от многих недугов или в качестве профилактики.

При соблюдении правил обычно не возникает никаких отрицательных воздействий и вреда для организма человека.

Правила проведения однодневного голодания

Для того, чтобы методика однодневного лечебного голодания принесла пользу, надо соблюдать правила:

  • перед голоданием проведите антипаразитарную чистку организма (примите тройчатку или сделайте клизму с настоем полыни горькой).
  • за 3 дня до голодания исключите из рациона тяжелую, жирную пищу, мясо, алкоголь, фастфуд. Перейдите на более здоровый рацион питания.
  • за день до голодания употребляйте в пищу каши на воде, фрукты, овощи, зелень.
  • за 1 день до очищения сходите в сауну или баню.

Проводить процедуру однодневного голодания следует 1 раз в неделю. Новички должны проводить эту процедуру в выходной день для возможности прилечь, если вдруг возникнет слабость.

Обязательна в этот день физическая активность. Выполняйте в течение дня несложные упражнения. При возникновении сонливости, головной боли ограничьтесь прогулкой на свежем воздухе.

Пейте простую фильтрованную воду.

Однодневное голодание подразделяют на два вида: на воде и сухое.

Лечебное голодание на воде

Этот метод рекомендован новичкам. Вода поможет справиться с отказом от еды, снизит интоксикацию организма. Вода притупляет чувство голода. Но если очень захочется есть, появиться головная боль или слабость, можно размешать в стакане воды 1ч. ложку лимонного сока или мёда.

Сухое голодание

Более сложный вариант. 24 часа нельзя употреблять не только еду, но и воду. Временами это тяжело, но организм более бурно при этом очищается, а значит польза будет максимальная. Организм теряет большое количество застоявшейся в тканях жидкости, жировых масс, пропитанных солями и токсинами.

Этот метод рекомендован людям с большой избыточной массой тела. Более продолжительные сеансы голодания могут вызвать у полных людей сильнейшую интоксикацию организма. Однодневное голодание позволяет сбросить вес без урона для здоровья, но похудение не будет резким, а будет проходить в течение нескольких месяцев.

Сухой метод голодания не рекомендован новичкам.

Мысль о том, что вы очищаете свое тело от вредных веществ, помогаете организму обрести здоровье, поможет перенести голод. Не жалейте себя в это время, гоните прочь все отрицательные эмоции.

Правильный выход из однодневного голодания

Из лечебного суточного голодания необходимо выходить правильно. Очень важно на следующий день соблюдать правильное пищевое поведение для продолжения положительного воздействия от голодания. Неправильный пищевой режим причинит вред желудочно-кишечному тракту, да и всему организму. Выход из голодания продолжается по времени столько же, сколько продолжался и сам отказ от пищи.

Рекомендации для правильного выхода из однодневного голодания

  • маленькими глотками, не спеша выпейте чашку воды с чайной ложкой мёда или свежего лимонного сока;
  • через 30 минут выпейте травяной чай с мёдом (не торопясь);
  • еще через 30 мин. выпейте полтора стакана фруктово-овощного сока (это может быть морковно-яблочный сок или любой другой, на который у вас нет аллергии. Не используйте несезонные фрукты: в зимний период не делайте сок из винограда или персика);
  • обед в этот день должен состоять из овощного салата (морковь, капуста, зелень, лимонный сок, растительное масло);
  • после обеда можно есть небольшими порциями свежие или приготовленные на пару овощи (если очень хочется есть);
  • если не можете справиться с чувством голода − сварите на воде кашу без соли и масла;
  • вечером можно выпить стакан простокваши, или 200гр ряженки, или чашку нежирного кефира;
  • помочь не перейти на тяжёлую пищу поможет сделанный заранее запас свежих фруктов и овощей;
  • в последующие дни продолжайте есть небольшими порциями, старайтесь перейти на правильное питание, избегайте жирной пищи с химическими добавками, ешьте больше фруктов, овощей, зелени, пейте 1,5 л в день простой воды (очищенной).

Важно! Нельзя прерывать голодание такими продуктами: мясо, молоко, сыр, масло, рыба, орехи или семечки!

Однодневное голодание − прекрасная возможность принести пользу своему организму, сделать первый шаг к правильному питанию, здоровому образу жизни.

Постепенно меняйте свой рацион, заменяйте вредные продукты полезными. Старайтесь не есть несочетаемые продукты.

Занимаясь лечебным голоданием в домашних условиях по правилам, вы удивитесь, как оно постепенно станет неотъемлемой частью вашей жизни. Вы будете наслаждаться чудом обновления, происходящем в организме и душе, радоваться каждому дню.

Бытует мнение, что чем дольше голодание, тем лучше и быстрее происходит внутреннее очищение. Длительное голодание без наблюдения специалиста опасно.

Организм современного человека заражен ядами из-за неправильного питания, загрязнения окружающей среды, из-за множества выпитых им лекарств, которые на длительное время откладываются в тканях организма.

Поэтому длительное голодание без подготовки не очень приветствуется из-за возможного токсического отравления.

Правила правильного питания

Если вы не любите сырые овощи или фрукты, говорите себе, что это не просто еда, а полезная очищающая еда.

Постарайтесь постепенно исключить из питания сахар, кофе, алкоголь, маргарин, жареную и копченую пищу, всевозможные консервы и соленья.

Мясо следует употреблять в пищу не чаще четырех раз в неделю. Употреблять его лучше в запеченном, отварном, тушеном виде.

Включайте в меню орехи, семена подсолнуха. Поджаренный арахис, миндаль, грецкие орехи, семечки полезны и очень аппетитны.

Личный отзыв на практику сухого голодания

Сразу скажу, что я проводил не суточное сухое голодание, а 36 часовое по системе «Шаг к себе» Анны и Ары Аруш. Оно достаточно жесткое, но если выполнять все по правилам дается очень легко.

Краткое описание практики, что нужно делать:

  1. Уменьшение количества еды за 2 дня до голодания.
  2. Накануне с утра проводится прием магнезии (английской соли) для очищения кишечника и лимфы. Затем вечером до 6 часов нужно сделать 3 содово-солевые клизмы по 2 литра. Тем самым мы принудительно очищаем лимфатическую систему и ЖКТ.
  3. После 18-00 начинается лечебное сухое голодание, которое длится вечер, ночь, весь следующий день и ночь. В рот не должно ничего попасть, даже зубы нельзя чистить.
  4. Выход из 36 часового голодания начинается с питья чистой воды, ближе к обеду можно пить фруктовые и овощные соки, вечером допускаются сырые овощи и фрукты. На ночь обязателен прием антипаразитарной тройчатки, которую я делал сам в домашних условиях, а не покупал готовую.

Вот и вся практика. Я долго не решался начать ее проводить, так как думал, что мое чувство голода мне просто не позволит ее провести. Но все оказалось настолько просто и даже приятно, что я был сильно удивлен своим состоянием.

Вот вам мой честный отзыв: сухое голодание это просто какое то чудо. Ни есть ни пить во время практики мне не хотелось совершенно, что очень меня удивило. И даже спустя 40 часов голода я не чувствовал и мог спокойно еще продержаться сутки (по ощущениям). Но решил делать все по правилам и начал делать правильный выход из голодания.

Ощущения в теле для меня были совершенно новые. Энергии не убавилось, а даже наоборот появилась какая то легкость в теле. И мне это очень понравилось.

Я для себя решил, что буду и дальше практиковать сухое голодание каждую неделю до получения нужных мне результатов по здоровью и внешнему виду. Единственное, что было из некомфортного состояния – это легкая слабость в день выхода.

Но она быстро прошла после пары стаканов сока. К тому же я для себя открыл новые вкусы – оказывается морковный сок просто божественен.

Это мой честный отзыв на 36 часовой метод сухого голодания после первой проведенной практики. Через несколько недель я постараюсь дополнить свой отзыв, когда (если) получу результаты.

Всем успехов и здоровья!

Источник: https://dar-zdorovya.ru/odnodnevnoe-golodanie.html

Как правильно выходить из сухого голода?

Лечебное однодневное сухое голодание: результаты, как правильно выходить

Приветствую, друзья! Сегодня предлагаю разобрать один из важнейших моментов неедения — выход из сухого голодания. Специалисты отмечают, что выходить следует правильно. Но в чем заключается суть? Правда ли, что при неграмотном подходе можно нанести своему здоровью непоправимый ущерб? Давайте изучим данный вопрос.

Что такое сухое голодание?

Сухое неедение — такой вид воздержания от пищи, когда запрещается употребление не только продуктов, но и жидкости. Некоторые практики рекомендуют воздерживаться от любого попадания влаги: мытья рук, чистки зуб, принятия душа, гуляния под дождем.

В чем заключается смысл подобного приема? Ограничивая свой организм без пищи и влаги, мы заставляем его работать исключительно в автономном режиме. Данным подходом можно избавиться от ряда серьезных заболеваний:

  • онкология
  • болезни сердца
  • диабет
  • аутоиммунные заболевания
  • психические отклонения

С другой стороны, вывод токсинов из организма всегда связан с определенным риском. Из-за недостаточного количества воды, клетки с вредными веществами нельзя как следует изолировать от окружающих органов. При избыточном попадании в кровь есть вероятность навредить внутренним системам. Аккуратно стоит подходить и к процессу входа на сухое голодание.

Подробнее о сухом голодании вы можете узнать здесь.Организм нужно подготовить к предстоящему стрессу. Это позволит избежать массу проблем. Похудение таким образом довольно спорный вопрос.  

Вас также может заинтересовать статья «Метод сухого голодания по Щенникову — миф или реальность»

Прежде чем применять голодание в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.

Чем отличителен выход из сухого неедения?

Многие специалисты отмечают, что выход из сухого голодания намного более важен, чем сам процесс воздержания от питательных веществ. Почему?

По окончанию практики, организм становится свежим и чистым. Поэтому употреблять следует только продукты без патогенной микрофлоры. Пренебрегая этим, тело может просто не выдержать нагрузку, что опасно для здоровья.

Современные диетологи придерживаются позиции, что именно правильному выходу из неедения следует уделять повышенное внимание. Незнание работы внутренних механизмов может пагубно сказаться на человеке.

Общие правила и рекомендации

По утверждению экспертов в области питания и здоровья, выходить из сухого голода необходимо вдвое больше, нежели сам период лечения. Если вы голодали 7 дней, то период восстановления должен затянуться до двух недель. Нужно строго придерживаться всех рекомендаций.

Вот что говорит Руслан Цвиркун:

Начнем со взгляда традиционной медицины. Данный подход считается очень спорным, ведь употребление животных продуктов может нанести здоровью серьезный вред. Рассмотрим варианты выхода из голодания в зависимости от количества дней самого неедения.

На один день

Выход из суточного сухого голода должен быть следующим:

Заканчивать свое неедение нужно в то же время, когда начинался вход. Так как основной оздоровительный эффект происходит ночью, то окончание процесса должно быть не позднее 8 часов утра. Первые 12 часов необходимо сделать упор на потребление воды.

Специалисты рекомендуют выпивать 8 стаканов воды за первые два часа после пробуждения. Пить следует очень медленно, концентрируясь на каждом глотке. Последняя капля должна поступать во внутрь через 14 минут после начала. После нужно принять теплый душ или травяную ванну.

  • В 12 часов дня необходимо выпить бульон с высоким содержанием белка. Обычно рекомендуется рыбный, без использования овощей и приправ. Запрещается съедать мучное, в том числе хлеб.
  • В 14:00 рекомендуется начать употреблять кисломолочные продукты. Подойдет кефир или сыворотка. Прислушивайтесь к своему организму, не допускайте неприятных ощущений.

Начиная с 15-16 часов разрешается переключиться на традиционную пищу без использования соли и сахара. Кушать нужно маленькими порциями и тщательно ее пережевывать.

На три дня

Режим на 1 день такой же, как и при суточном неедении. Начиная со 2 дня меню нужно составить так:

  • 8.00 — зеленый чай с травами или кефир, гречневая каша приготовленная на воде.
  • 14.00 — суп из свежей рыбы (семга, минтай, терпуг, камбала), овощной салат, компот, ложка меда
  • 18.00 — гречневая каша, вареная свекла, травяной чай
  • 22.00 — теплый чаек с боярышником, мед

Рацион на 3 день:

  • 8.00 — сок из свежих фруктов, фруктовый салат/каша рисовая
  • 14.00 — постный борщ (без мяса), овощная нарезка(морковь, свекла)
  • 18.00 — запеченная в фольге рыба (минтай, камбала), винегрет

На третий день разрешается добавление немного соли. Порции следует делать по аппетиту, но не переедать!

На пять дней

Выход из пятидневного голодания включает себя рацион описанных выше дней. С 4 дня меню изменяется.

  • 9.00 — компот из сухофруктов (без сахара)
  • 12.00 — гречка на воде
  • 15.00 — уха (терпуг, семга, минтай), капустный салат, стакан кефира
  • 18.00 — тарелка сырых фруктов (помидоры, огурцы), зелень
  • 21.00 — молоко, кефир

Режим питания на 5 день:

  • 8.00 — овсяная каша с сухофруктами
  • 13.00 — вареные овощи (морковь, свекла, капуста), свежевыжатый сок
  • 17.00 — овощной суп, 1-2 яблока
  • 22.00 — ряженка, молоко 1 стакан

Выходить из семидневного голодания стоит по приведенной выше схеме. Начиная с 6 дня переходите на традиционное питание. Ежедневный рацион должен на 50% состоять из свежих овощей и фруктов. Такого питания придерживаться на протяжении двух последующих недель.

Восстановление по Голтису

Вукста Владимир Иванович (Голтис) — известный экстремал, путешественник и автор многочисленных методик по оздоровлению организма. По его лично разработанной системе “Исцеляющий Импульс” сухое голодание следует практиковать 1, 3, 7 дней.
О методике Голтиса вы можете узнать из статьи по ссылке

На сайте академии Голтиса в бесплатном доступе размещены 4 урока длительностью 15 минут. 50 000 человек уже применили методику на себе и добились значительных результатов в изменении здоровья в лучшую сторону. В подарок вы получите таблицу питания для фиксирования своих результатов.

Проходить практику сухого голодания по Голтису наиболее безопасно под контролем специалиста.

Восстановление после однодневного неедения:

  1. сутки. Свежевыжатые соки, сырые фрукты
  2. сутки. Утром сок и фрукты. Во второй половине дня добавляется сырой салат без растительного масла.
  3. сутки. Суп из овощей без использования картофеля, каши.

Правильный выход из трехдневного голода:

Продукты добавляются в рацион планомерно в период 11 дней.

  1. Чистая вода, настои трав, соки из овощей
  2. Цитрусовые фрукты, ягода, мед, цветочная пыльца
  3. Сухофрукты, молочко, овощи
  4. Орехи, разрешается приготовление салатов
  5. Супы из овощей без картошки, каши, хлеб
  6. Все бобовые, сметана, творог
  7. Грибы, яйца сыр
  8. Морепродукты
  9. Рыба
  10. Птица
  11. Мясные продукты

За 11-дневный период тело успевает полностью восстановиться и вкатиться в обычный режим. Сокращение сроков неприемлемо.

Что запомнить

Процесс восстановление после голода на сухую — очень важный процесс. Большинство специалистов полагают, что большее внимание стоит обращать именно на время реабилитации организма после самого процесса.

Запрещается торопится и нарушать базовые принципы. Существует риск получить в точности противоположные результаты.

Спасибо за ваше внимание. Практиковали ли вы, уважаемый читатель, описанные техники? Поделитесь своими наблюдениями ниже. Не забывайте подписываться на рассылку, впереди много интересного.

Увидимся на страницах блога!

Источник: https://tvoy-ves.ru/kak-pravilno-vyjti-iz-suhogo/

Люблю жить!
Добавить комментарий